Рассказчик объясняет, как растяжка важна для поддержания здоровья и гибкости фасций, которые представляют собой соединительную ткань, проходящую по всему нашему телу. Нездоровая фасция может вызвать стянутость, болезненность и постоянное ограничение движений. Видео также включает рекламный ролик о полезных тонизирующих напитках Olipop с добавлением клетчатки из корня цикория и инулина артишока.

Фасция - это соединительная ткань, которая окружает и проникает в каждую мышцу, покрывает каждую кость, находится внутри органов и обволакивает каждый нерв. Ранее считалось, что он инертен, но недавние открытия показали, что он играет важную роль в структуре и движении организма.

Фасция - это соединительная ткань, которая должна двигаться и растягиваться, иначе она может застояться. Недостаток движения вызывает фасциальные спайки, при которых коллагеновые волокна утолщаются, запутываются и срастаются друг с другом, что приводит к ограничению движений из-за чувствительности фасции. Физические упражнения необходимы для поддержания здоровья фасции, а также для разрушения этих спаек.

Боль в спине - распространенная проблема, которую называют медицинской загадкой, поскольку сканирование позвоночника часто не выявляет ничего плохого, а методы лечения сомнительно эффективны. Исследования показывают, что разница между людьми, страдающими от болей в спине, и теми, кто их не испытывает, заключается в способности фасции скользить, что требует ежедневных физических упражнений.

Недостаточное движение может привести к тому, что фасция станет жесткой и утолщенной, сдавливая нервы и мышцы. Содержание влаги в соединительной ткани имеет решающее значение для плавности движений, так как она содержит до 70% воды. Массаж или скатывание пены помогают восполнить запасы воды в фасции, сильно надавливая на нее, а затем отпуская, позволяя новой воде заменить старую, что позволяет снова эффективно скользить.

Регулярные движения с помощью таких видов деятельности, как массаж, скручивание пены, иглоукалывание и йога, могут предотвратить фасциальные спайки и сохранить ткани здоровыми. Любой тип регулярных движений полезен для поддержания эластичности фасции и отсутствия воспалений.

Спикер считает, что джазовая исполнительница и видео, которые она сняла, мотивируют. Она готова глубоко погрузиться в любую здоровую привычку, которую люди хотят, чтобы она изучила дальше, поскольку были обнаружены некоторые интересные связи между фасцией и такими вещами, как стресс, рак, заживление ран. Документальные фильмы новые, но интересные.

Докладчик делает перерыв на кофе и упоминает о пользе зеленых бобов для здоровья. Они также выражают свою любовь к яванскому кофе.