Использование эмоций для воспитания дисциплины Дисциплина часто рассматривается как проявление силы воли, но ее может быть трудно поддерживать с течением времени. Формирование привычек - это распространенный подход, но как насчет воспитания дисциплины? Оказывается, дисциплина на самом деле является эмоцией, и понимание этого может помочь нам развить ее в большей степени. Отрицательные эмоции локализованы в определенных структурах мозга, но положительные эмоции, такие как радость и юмор, изучены недостаточно хорошо. Традиции йоги и медитации дают представление о том, как культивировать положительные эмоции.
"Надень ведро на кошку": урок дисциплины История "Надень ведро на кошку" иллюстрирует, как дзен-буддизм использует юмор как путь к просветлению. При попытке культивировать дисциплину сомнение или колеблющийся ум становятся своей противоположностью. Сомнение мешает дисциплине, потому что мы не уверены, подходит ли нам что-то или мы действительно этого хотим. С другой стороны, решимость действует как противоядие от сомнений и помогает воспитывать дисциплинированное поведение.
Культивирование решимости вместо дисциплины Вместо того чтобы сосредотачиваться исключительно на воспитании дисциплины, мы должны сосредоточиться на развитии внутренней решимости.Решимость служит внутренней мотивацией, которая приводит к дисциплинированному поведению.Принимая новогодние решения, важно понимать, что они основаны на решении, а не просто на чистой решимости.Нам нужно научиться культивировать решение и продолжать в том же духе, потому что эмоции меняются изо дня в день, больше, чем привычки или сила воли.
Решимость как эмоция Решимость - это не просто решение или целеустремленность, а на самом деле эмоция. Это подпитывает нашу силу воли и позволяет нам оставаться сосредоточенными на наших целях. Положительные эмоции, такие как решимость, исходят от цепей в мозге, а не от конкретных анатомических структур.
"Санкальпа" - Культивирование решимости "Санкальпа" относится к практике развития решимости. Начните с того, что обратите внимание, когда вы чувствуете решимость, а затем выберите одну вещь, в отношении которой вы хотите проявить решимость, либо что-то конкретное, либо более широкое. Проводите время каждый день, сосредотачиваясь на этом решении и позволяя связанным с ним положительным эмоциям расти.
Преодоление оцепенения ради дисциплины Люди, которые борются с дисциплиной, часто испытывают эмоциональное оцепенение. Культивируя положительные эмоции с помощью таких практик, как "санкальпа", мы можем преодолеть это оцепенение и полностью раскрыть свой потенциал дисциплины.