Сила медитации Приветствую всех и подчеркиваю важность обретения внутреннего покоя и любви с помощью медитации.
Испытывать безусловную любовь Исследуя состояние безусловной любви, которое ощущается внутри, сравнивая его с влюбленностью без какой-либо рациональности или границ.
Дарить и получать любовь Обсуждая, как, когда мы находимся в состоянии любви, мы, естественно, хотим отдавать и делиться, не ожидая ничего взамен.
"Медитация" как инструмент достижения внутреннего покоя "Медитация" объясняется как инструмент концентрации, позволяющий войти в умиротворенное состояние, сосредоточившись на дыхании. Сила звука "Аум" как инструмента, соединяющего нас с нашим источником.
Дыхательная техника для подключения Звук "Аум" используется внутренне во время упражнений на глубокое дыхание, чтобы соединиться с самим собой как с творцами и существами, преисполненными благодарности.
Самопринятие через звук Поощряя самопринятие, принимая свои мысли, чувства, переживания по праву рождения, в то же время углубляясь в звуковую связь "Аум".
Сила любви и Созидания Осознавая духовную силу любви внутри нас, мы все являемся творцами. Нам рекомендуется двигаться в своем собственном темпе, внутренне концентрироваться и практиковать упражнения на глубокое дыхание (пранаяму) для обретения мира и равновесия в жизни.
Упражнения на глубокое дыхание Практика пранаямы позволяет нам переключиться на состояние спокойствия. Рекомендуется перед сном или во время стрессовых ситуаций, поскольку это помогает переключить внимание с внешних отвлекающих факторов на внутренний покой.
Благодарность за жизнь "Спасибо" выражается глубокими вдохами, ощущая благодарность внутри. Каждый вдох символизирует получение добра от жизни, в то время как каждый выдох символизирует отпускание с доверием, чтобы принять новые впечатления.
Единство через дыхание "Я вдыхаю в единстве", "Я выдыхаю в единстве". Сосредоточившись на дыхательном цикле как акте отдачи и получения благодарности, люди объединяют свою духовную сущность с божественным источником посредством звуковых вибраций (zvuk Au).
Признание Божественного Источника внутри нас "Творец внутри меня", "Ты внутри меня", "Мы - творцы". В этой главе особое внимание уделяется осознанию себя сосудами, наполненными светом, истиной, любовью; признанию нашей роли как части творения.