Важность управления энергопотреблением Энергия - самый важный ресурс для любого человека. Без энергии время и цели бесполезны, потому что вы ничего не сможете достичь, не научившись эффективно управлять своей энергией. Существует четыре основных типа человеческой энергии: физическая, эмоциональная, ментальная и духовная.
Понимание эмоциональной энергии Эмоциональная энергия управляет нашими чувствами и переживаниями в жизни, такими как радость, любовь, удовлетворение. Она проистекает из пяти источников: достаточного количества физической энергии; позитивных ситуаций; воодушевляющих людей вокруг нас; личных положительных эмоций; оптимистичного взгляда на жизнь в целом.
Четыре способа эффективного управления своей энергией Чтобы эффективно управлять своей жизненной энергией в целом, сократите ненужные потери существующей энергии, выявляя утечки, такие как фоновые действия, которые незаметно истощают вас ежедневно. Используйте текущую энергию более эффективно, улучшая планирование или делегируя задачи, вместо того, чтобы бездумно увеличивать рабочее время.
"Неправильный Образ Жизни" Значительно истощает Эмоциональную Энергию. "Неправильный образ жизни", включая недостаток сна, правильное питание, минимальные физические нагрузки, приводит к значительному истощению как физически, так и эмоционально, что затрудняет поддержание позитивной мотивации в повседневной жизни, что в конечном итоге негативно сказывается на производительности в долгосрочной перспективе, если не принять своевременных адекватных мер.
"Страх Перед Негативными Мыслями И Поведением Отнимает Огромное Количество Умственных Ресурсов". Хроническая тревога по поводу будущего сожаления о прошлых событиях истощают огромное количество психических ресурсов, оставляя мало места для смеха и расслабления, вызывая постоянное напряжение и стресс, которые еще больше истощают и без того ограниченные резервы, доступные людям, пытающимся справиться с повседневными проблемами, с которыми они регулярно сталкиваются в своей среде, как на работе, так и дома