Рассказчик обсуждает их зависимость от постоянной стимуляции с помощью телефона и то, как это может негативно сказаться на их самочувствии. Они считают, что постоянное отвлечение на быстрые дозы дофамина может помешать им в полной мере наслаждаться чем-либо одним, что приводит к поиску приложений для оздоровления в качестве потенциального решения без затрат денег.

В видео рассказывается о новом устройстве под названием Aro, которое представляет собой цифровое решение для домашнего благополучия, предназначенное для семей. Он сочетает в себе смарт-бокс, который удерживает и заряжает ваш телефон, и приложение, которое поможет вам находиться вдали от телефона и сосредоточиться на действительно важных вещах. Однако его стоимость составляет минимум 180 долларов за пустую коробку, а также доступны бесплатные опции.

Быстрый прием дофамина Автор решает сделать дофаминовый пост из приложения на следующую неделю, позволяя скриншотам диктовать свою жизнь и выбор. Они начинают с Твиттера, поскольку это худшая вещь в их жизни, от которой они полностью зависимы.

Нет Netflix Автор рассказывает о том, как они больше не пользуются Netflix, но продолжают платить за него, потому что это кажется необходимым. Они выражают, что устали от запойного просмотра шоу и предпочитают еженедельные выпуски, где вокруг них царит чувство общности.

Другие оздоровительные приложения Рассказчик исследует различные оздоровительные приложения, в том числе Inflow, приложение для лечения СДВГ, которое стоит 200 долларов в год и предлагает общие аудиоуроки; приложение для борьбы с недосыпанием, которое отправляет push-уведомления, сообщающие вам, когда вы вот-вот устанете; Shmoody, которое слишком старается быть крутым и веселым, но только позволяет выполнять до пяти действий в день с помощью функции "план действий"; Opal, которая вознаграждает пользователей фотографиями спортивных залов в зависимости от их оценки сосредоточенности, но стоит 100 долларов в год; и ScreensZen, бесплатная альтернатива с большим количеством функций, чем Opal.

Приложение Focus Score для оценки фокуса Рассказчик обсуждает недостатки приложения Focus Score, из-за отсутствия нюансов в определении экранного времени как хорошего или плохого, без учета того, какие приложения используются для работы, а какие для отдыха. Они также критикуют сбивающие с толку показатели раздела "Таблица лидеров", касающиеся наименьшего количества экранного времени по сравнению с наибольшим количеством времени, затрачиваемого на это конкретное приложение. Автор рекомендует ScreensZen как лучшую альтернативу из-за его способности не просто полностью блокировать определенные приложения, но и ограничивать количество раз, когда они могут быть разблокированы в день, предлагая дополнительные функции, такие как более длительное время ожидания между разблокировками, бесплатно по сравнению с дорогими альтернативами, такими как Opal.

Телефонные игры Рассказчик обсуждает негативную репутацию телефонных игр из-за вводящей в заблуждение рекламы и микротранзакций, но также выделяет некоторые приятные из них, такие как "Golf Odyssey" и "Retro Bowl". Они упоминают, что ежедневно играют в такие игры, как "Wordle", но выражают разочарование из-за проигрыша своей серии.

Никаких экранов. Рассказчик целый день пытается отказаться от экранов, борясь без доступа к телевизору, видеоиграм или программному обеспечению для редактирования. Они размышляют о том, насколько сильно они полагаются на экраны в повседневной жизни, прежде чем понимают, что есть красота в том, чтобы время от времени отрываться от своего телефона. Глава заканчивается идеей изобретения под названием Phone Box, которое позволило бы пользователям убирать свои телефоны, когда они не нужны.

Видео спонсируется HelloFresh, сервисом food box, который предлагает полезные и простые в приготовлении блюда. Рассказчик хвалит удобство доставки всех необходимых ингредиентов в одной коробке-холодильнике и делится промо-кодом, дающим скидку 60% на заказ плюс бесплатную доставку.