Введение в Ашваганду Ашваганда - популярный адаптоген, который помогает организму реагировать на физический и эмоциональный стресс. Он используется уже более 1000 лет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Растение можно употреблять в различных формах, таких как порошок, жидкость или капсулы.
Влияние Ашваганды на стресс Ашваганда снижает стресс, регулируя уровень кортизола и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Это приводит к улучшению психического поведения и эмоционального равновесия. Кроме того, она значительно повышает уровень тестостерона за счет прямой стимуляции выработки лютеинизирующего гормона (ЛГ).
Выбор высококачественной Ашваганды При выборе добавки с ашвагандой важно учитывать дозировку на капсулу. Некоторые бренды предлагают низкие дозы, которые могут не принести существенной пользы. Рекомендуемые бренды включают Vital с содержанием витамина 54 мг на капсулу и Elenes с содержанием витамина 47 мг на капсулу.
Рекомендации по дозировке для мужчин "Для достижения оптимального эффекта у взрослых мужчин" рекомендуется ежедневная доза в пределах 50-80 мг". Однако "люди должны внимательно читать этикетки продуктов, прежде чем совершать какие-либо покупки".