Истоки и развитие гештальт-терапии Книга была написана Фредериком Перлзом в виде рукописи, доработана Полом Гудманом и практически реализована Ральфом Хефферлайном. Совместная работа была направлена на расширение теории психотерапии и ее практического применения, несмотря на частые разногласия между авторами.
Приглашение к самоисследованию Читателям предлагается углубиться в самоисследование, используя методы, описанные в книге. Этот процесс непрерывен, накапливается и требует активного участия людей, которые искренне стремятся к самосовершенствованию.
Проблемы самопознания Самопознание предполагает столкновение со скрытыми или отвергнутыми сторонами себя, которые, возможно, были отброшены из-за прошлых стрессовых факторов, но могут быть восстановлены, если позволят текущие обстоятельства. Предлагаемый метод поощряет систематическое изучение в собственном темпе, не обещая легкого пути или морального совершенства.
Упражнение на осознание "Здесь и сейчас": Введение Упражнения по осознанию "здесь и сейчас" направлены на то, чтобы усилить осознание настоящего момента, поскольку многие люди часто чувствуют себя лишь наполовину присутствующими в своей повседневной жизни из-за частично незавершенных дел, вызывающих хроническую тревогу или рассеянность.
Упражнение на осознание "Здесь и сейчас": практические шаги Участники должны составить предложения, начинающиеся со слова "сейчас", сосредоточившись на непосредственных переживаниях, таких как физические ощущения или окружение, в течение нескольких минут, прежде чем задуматься о любых трудностях, возникающих во время этого упражнения, таких как скука, усталость, сопротивление и так далее