Important Intro
00:00:00Выбирайте точность, а не ажиотаж с помощью сделок, подкрепленных данными Стоит поискать выгодные предложения, но надежное и точное отслеживание имеет большее значение, чем цена. При тестировании используются реальные тренировки и нагрудный ремень Polar H10 для ЭКГ, который позволяет оценивать частоту сердечных сокращений, GPS-навигатор, сон и общее состояние здоровья. Большинство партнерских предложений были отклонены; были приняты только несколько продуктов, которые использовались ежедневно и зарекомендовали себя в ходе тестирования, с возможностью получения дополнительных скидок. Рекомендации основаны на показателях корреляции и сравнении различных видов спорта, чтобы выявить лучшие варианты покупок.
Apple Watch устанавливают эталон сердечного ритма При занятиях спиннингом, велоспортом, бегом в помещении / на открытом воздухе и даже тяжелой атлетикой Apple Watch Series 10 обеспечивают практически идеальную корреляцию сердечного ритма, близкую к 1,0, и результаты на уровне верхнего процентиля. Apple Watch Ultra 2 также надежны, но немного хуже, вероятно, из-за дополнительного веса, увеличивающего движение запястья. Более старые модели Series 8/9 и Apple Watch SE 2022 года выпуска работают так же хорошо, что делает их отличным выбором по цене. При занятиях тяжелой атлетикой Apple Watch могут на короткое время отключать сигнал, что не влияет на корреляцию, но создает небольшие пробелы в показаниях.
Pixel Watch 3 Исправляет прошлые нарушения сердечного ритма Pixel Watch 3 являются одними из лучших часов для спиннинга и езды на велосипеде на открытом воздухе, а также хорошо зарекомендовали себя при беге. Точность при поднятии тяжестей на высоком уровне, поэтому нагрудный ремень для ЭКГ остается лучшим решением для этого. Pixel Watch 2 улучшены по сравнению с 1‑м поколением, но уступают 3-му; модель первого поколения плохо работает в нескольких видах спорта. Помните о платформах: Apple Watch работают в паре только с iPhone, в то время как для Pixel Watch требуется Android.
Fitbit Charge 6 обеспечивает экономичный расход электроэнергии на любом телефоне Charge 6 отлично подходит для езды на велосипеде в помещении, отлично работает на открытом воздухе и вполне подходит для бега и тяжелой атлетики, учитывая его цену. Его производительность находится на среднем уровне по сравнению с конкурентами, но при этом остается доступной. Он работает как на Android, так и на iOS, а его преимущества заключаются в постоянно улучшающемся приложении Fitbit. Для экономных пользователей, которым нужны достоверные данные о частоте сердечных сокращений при кардиотренировках, это разумный выбор.
Huawei GT и Bands Значительно превышают свои цены Huawei Watch GT4 отлично подходят для спиннинга, езды на велосипеде на открытом воздухе и бега; при поднятии тяжестей они отстают, как и большинство наручных датчиков. Браслет 9 обеспечивает хорошую скорость вращения и отличную точность хода, но менее эффективен при езде на велосипеде на открытом воздухе, в то время как браслет 8 показал еще лучшие результаты и часто имеет хорошие скидки. Доступность в США может быть ограничена, поэтому варианты поставок и импорта могут варьироваться. Для тех, кто ищет выгодные предложения за пределами США, они обеспечивают надежное отслеживание сердечного ритма по низкой цене.
Обновление Whoop 4.0 улучшило частоту сердечных сокращений для кардиотренировок Усовершенствования встроенного по превратили Whoop 4.0 в мощный кардиотрек с отличным соотношением скорости вращения и скорости езды на велосипеде на открытом воздухе. Тяжелая атлетика остается слабым местом, с которым лучше всего справляться с помощью нагрудного ремня. В тестах использовалось расположение бицепсов; результаты на запястьях ожидают повторного тестирования. В целом, Whoop является последовательным и всесторонне развитым исполнителем во всех категориях, а не выдающимся специалистом только в одной.
Garmin и Coros больше всего выигрывают от нагрудных ремней для управления персоналом В этих тестах Garmin часто испытывает трудности с измерением частоты сердечных сокращений на запястье: Forerunner 165 отлично подходит для спиннинга, отлично подходит для бега и плохо подходит для езды на велосипеде на открытом воздухе. Coros Pace 3 сравним: отлично подходит для спиннинга, очень хорош для бега и слабее для езды на велосипеде на открытом воздухе. Обе системы превосходно сочетают в себе внешние датчики, что делает нагрудный ремень для ЭКГ лучшим способом измерения ЧСС высочайшего уровня точности. Они также обеспечивают отличное время автономной работы и надежный GPS, что для многих спортсменов может перевесить ограничения по ЧСС на запястье.
Стадии спячки: метод и реальность больших пробелов в производительности Тестирование стадий сна сравнивалось с использованием устройств для полисомнографии и ЭЭГ (ZMax и Dreem 2), оценивалось среднее соответствие и самая слабая стадия. Результаты сгруппированы в четкие группы, и только несколько устройств достигли высокого уровня соответствия между стадиями. Xiaomi и Huawei отстают в точности детализации сцены, а ориентированные на спорт Garmin и Polar также демонстрируют здесь низкие результаты. Надежная система отслеживания сцены представлена небольшой группой пользователей в правом верхнем углу тестовых графиков.
Победители по сну, вторые уровни и то, что подтверждает наука Google/Fitbit, Whoop и Withings Sleep Analyzer формируют надежный второй уровень, который достаточно хорош для получения содержательной информации. Apple Watches в целом лидируют, Oura немного отстает; Eight Sleep Pod 3/4 и приложение Sleep 2 также работают превосходно. В научной литературе этот порядок отражен следующим образом: Apple и Oura - лучшие, Whoop и Fitbit - средние, Garmin, Polar и Xiaomi - плохие. Наиболее важными показателями остаются общее время сна и время, проведенное в постели, которое может зафиксировать большинство устройств. Изучаемые популяции делятся на здоровые и молодые, поэтому обобщение для всех имеет свои пределы.
Garmin GPS: Стабильность и быстрые исправления, даже на одно поколение раньше При повторных маршрутных тестах GPS оценивает, насколько плотно пересекаются трассы; Forerunner 165 быстро фиксирует сигналы и сохраняет их постоянство лишь при незначительном отклонении от курса вблизи источников помех. Fenix 7 обеспечивает надежное перекрытие маршрутов, иногда отклоняясь в труднодоступных местах. Fenix 7 Pro, как правило, еще больше улучшает качество GPS и часто становится выгодным приобретением со скидкой. Для большинства пользователей эти модели Garmin старшего поколения или среднего уровня предлагают отличные характеристики GPS, не платя при этом за них высоких цен.
Coros и Apple GPS: Узкие трассы с редкими заносами в городских условиях Coros Pace 3 быстро распознает GPS и сохраняет четкую группировку следов, в то время как Pace Pro обеспечивает такую же точность на всех проверенных маршрутах. Apple Watch Ultra 2 в целом стабильны, но демонстрируют больше отклонений вблизи более высоких зданий; Series 9 часто выглядят такими же чистыми или чище за меньшие деньги. Обе модели Apple быстро осваиваются и остаются надежными в большинстве поездок. В отличие от них, Fitbit Versa 4 и Fossil 6 поколения демонстрируют медленный прием сигнала и шумные треки, что свидетельствует о слабом GPS.
Медицинские приложения, которые превращают цифры в руководство Приложение Oura предоставляет четкие показатели готовности и сна с помощью простой детализации, но отслеживание сердечного ритма на основе пальцев во время тренировок оставляет желать лучшего. Приложение Whoop также отточено и в настоящее время используется здесь в качестве ориентира; частота сердечных сокращений стабильна, контроль сна находится на втором уровне, а встроенный GPS отсутствует. Eight Sleep Pod 4 Ultra активно охлаждает/ обогревает каждую сторону, может мягко приподнимать голову, чтобы уменьшить храп, и автоматически отслеживает сон с превосходной точностью; это дорогостоящее устройство, которое фиксирует только те ночи, которые вы проводите дома. Pixel Watch 3 сочетают в себе высокую частоту сердечных сокращений, хорошую организацию сна и улучшенное приложение Fitbit для сбалансированного использования на Android.
Выберите лучшее универсальное решение‑ соответствующее Вашим приоритетам Если целью является чистое качество данных, Apple Watch лидируют, хотя приложения Apple по умолчанию отстают от специализированных платформ. На Android Pixel Watch 3 обеспечивают точное определение частоты сердечных сокращений, надежную настройку режима сна и постоянно совершенствующееся приложение. Whoop превосходен в обучении и презентации, в то же время немного уступая Apple / Google по точности и отсутствию GPS. Garmin ‑ или более бюджетный Coros — обеспечивает длительное время автономной работы, надежный GPS‑навигатор и возможность обучения с использованием богатой сенсорной информации в сочетании с внешним нагрудным ремнем, а также в том случае, если режим сна не является приоритетом.