Повышайте окситоцин, чтобы быть счастливым и успешным. Как повысить окситоцин?

Переживание радости и счастья тесно связано с выбросом гормонов, особенно в моменты коллективного экстаза. Это эмоциональное состояние служит отправной точкой в нашем эволюционном путешествии, подчеркивая контраст между оптимистами и пессимистами. Простой самопроверк может помочь вам разобраться в себе: подумайте, что доставляет вам удовольствие или вызывает слезы без предупреждения. В конечном счете, понимание этих чувств повышает удовлетворенность жизнью за счет мощного воздействия гормонов, вызывающих счастье.

Андрей, известный врач общей практики и основатель Института интегральной профилактической антивозрастной медицины в России, представляет себя. Он намерен обсудить важную тему: окситоцин и его связь с нашими чувствами. Этот гормон играет важную роль в эмоциональных переживаниях и межличностных отношениях.

Окситоцин известен прежде всего как гормон, отвечающий за деторождение и лактацию, облегчающий сокращения матки во время родов и способствующий выделению молока. Однако его роль выходит за рамки этих функций; он был идентифицирован как психосоциальный гормон, который влияет на эмоциональную привязанность, доверие и социальные взаимодействия. Эта двойственная природа окситоцина подчеркивает его важность не только для физических процессов, но и для укрепления связей между людьми.

Роль окситоцина в регуляции эмоций Окситоцин, нейропептидный гормон, играет решающую роль в регулировании наших эмоциональных реакций и восприятия мира. Он помогает смягчить суровую действительность, снижая уровень тревожности и повышая чувство счастья за счет высвобождения серотонина. Этот гормон действует как проводник для других нейромедиаторов, способствуя доверию и позитивному взгляду на жизнь.

Эмпатия Усиливается с помощью Окситоцина Окситоцин усиливает эмпатию, позволяя людям эффективно интерпретировать тонкие невербальные сигналы других людей. Люди с более высоким уровнем окситоцина, как правило, более восприимчивы к эмоциям, не нуждаясь в вербальном общении, что позволяет им лучше понимать сложные социальные взаимодействия.

Связи привязанности: Основа, заложенная окситоцином Этот гормон укрепляет привязанность между родителями и детьми на ранних стадиях развития. Недостаток физического контакта или заботы может привести к снижению выработки окситоцина как у матерей, так и у младенцев, что со временем может негативно сказаться на их эмоциональном развитии.

Укрепление отношений с помощью доверия В отношениях взрослых людей повышенный уровень окситоцина коррелирует с укреплением партнерских отношений, характеризующихся улучшением коммуникации и взаимопонимания. Люди с высоким уровнем этого гормона часто проявляют лидерские качества благодаря своей чуткой натуре, которая естественным образом притягивает к ним людей.

Факторы стресса, подавляющие выработку Окситоцина Стресс, особенно психологические факторы и переживания, которые приводят к разочарованию или боли, негативно влияют на выработку окситоцина. Высокий уровень кортизола и системное воспаление также препятствуют его высвобождению. Кроме того, недостаток сна и вредные привычки, такие как употребление стимуляторов, могут еще больше снизить уровень окситоцина.

Роль физической связи в высвобождении окситоцина Окситоцин известен как "гормон объятий", который вырабатывается во время физического контакта, например, при установлении связи между родителями и детьми или в интимных отношениях. Он играет важную роль в сексуальной активности, эффективном массаже, сближении матери и ребенка и общем эмоциональном благополучии благодаря позитивному социальному взаимодействию.

Совместное пение: катализатор для выработки гормонов единения Групповые занятия, такие как совместное пение, значительно повышают выработку окситоцина; религиозные ритуалы, включающие совместное пение, особенно эффективны в этом отношении. Радость, получаемая от совместного музыкального опыта, усиливает чувство связи между участниками, стимулируя выброс окситоцина.

"Художественные переживания" усиливают эмоциональную связь Изучение произведений искусства, вызывающих глубокие эмоции, таких как фильмы или музыка, может вызвать слезы, что может быть связано с повышением уровня окситоцина. Составление личных списков эмоционально резонансных материалов помогает развить чувствительность к тем моментам в жизни, когда человек чувствует глубокую связь со своими эмоциями.