Влияние ограниченного по времени приема пищи на гормоны Исследование, проведенное Морроу и др. исследовали влияние ограниченного по времени приема пищи на гормональные параметры у элитных велосипедистов и обнаружили, что ограниченное время приема пищи привело к значительному снижению уровня свободного тестостерона, но также привело к снижению уровня кортизола, что может компенсировать снижение уровня тестостерона. Важно учитывать индивидуальный уровень гормонов, прежде чем принимать решение о том, подходит ли кому-то ограниченное по времени кормление.

Ограниченное по времени кормление и репродуктивное здоровье Взаимосвязь между жировыми отложениями, сигнализацией лептина и репродуктивным успехом означает, что важно не создавать слишком короткий период кормления, если речь идет о поддержании овуляторных циклов или фертильности. В то время как некоторые люди хорошо переносят периодическое голодание или прием пищи с ограничением по времени, другим может потребоваться более частое питание в течение дня для оптимального гормонального фона. Постепенный переход к восьмичасовому периоду кормления может помочь избежать непреодолимого чувства голода и сохранить гормональный баланс в течение этого периода адаптации.