Борьба за то, чтобы действовать Выполнение задач часто кажется непреодолимым, что приводит многих в ловушку прокрастинации. Несмотря на то, что люди знают, что нужно сделать и как это сделать, невидимое сопротивление сдерживает их. Современному обществу не хватает знаний, но ему трудно найти энергию и силу воли для действий.
Почему Мы Подводим Самих Себя, Но Работаем Для Других Люди более дисциплинированы, когда работают в условиях внешнего давления, например, на работе или в школе, благодаря немедленному вознаграждению или наказанию (система кнута и пряника). Социальная ответственность также играет определенную роль; страх осуждения со стороны других мотивирует поведение в коллективе. Однако в личных целях отсутствуют эти механизмы, что затрудняет самодисциплину.
Эволюционное Сопротивление Затратам Энергии Человеческий мозг сопротивляется ненужным затратам энергии, поскольку выживание когда-то зависело от сохранения ресурсов. Такие действия, как соблюдение диеты или физические упражнения, противоречат эволюционным инстинктам, поскольку их преимущества кажутся абстрактными по сравнению с непосредственным комфортом.
Сценарии "Без выбора" побуждают к действию Ситуации "Делай или умри" вынуждают людей к высокой результативности за счет устранения альтернатив - например, марафонский забег под угрозой смерти гарантирует успех, несмотря на преобладающую в остальном лень.