Усталость не проходит даже после отдыха? Причины и решение🙌

В этой главе мы обсудим концепцию усталости, которая сохраняется, несмотря на отдых и сон. В медицине это состояние известно как синдром хронической усталости.

Синдром хронической усталости характеризуется стойкой и изнуряющей усталостью наряду с другими симптомами, такими как запоздалые обострения. Это может быть вызвано такими факторами, как стресс или физическая нагрузка, что приводит к ухудшению таких симптомов, как боль и воспаление. Люди с этим заболеванием часто испытывают проблемы со сном, перепады настроения, раздражительность, когнитивные трудности, трудности с концентрацией, дефицит внимания. Увеличенные лимфатические узлы и боль в горле также являются распространенными признаками.

Основной причиной хронической усталости может быть такая болезнь, как болезнь Лайма, которая часто передается через укусы клещей. Другой возможной причиной является активация вируса Эпштейна-Барра из-за стресса, который ослабляет иммунную систему.

Для борьбы с хронической усталостью важно употреблять продукты, богатые витамином D, и принимать астрагал. Корень астрагала, прокипяченный на слабом огне в течение 30 минут, становится высокоэффективным средством. Кроме того, употребление густого чая из астрагала один раз в день может помочь уменьшить стресс. Также рекомендуется принимать добавки витамина D в количестве 30 000 МЕ в день и добавки цинка в количестве не менее 100 мг в день.