Высокочувствительный человек и детская травма

В этой главе исследуется взаимосвязь между высокочувствительностью человека (HSP) и детской травмой. Спикер упоминает, что они часто просят своих клиентов создавать генограммы в качестве упражнения в терапии.

Генограмма - это визуальное представление вашего генеалогического древа, которое помогает выявить травмы и дисфункции. Это связывает точки соприкосновения между прошлым опытом, триггерами и застревающими местами. Клиенты, привлеченные к этой работе, часто не вписываются в свою семейную систему, и генограмма подчеркивает эти различия. Большинство клиентов, обращающихся за терапией или травматологической помощью, являются единственными в своих расширенных и нуклеарных семьях, кто делает это.

Высокочувствительный человек (HSP) характеризуется глубиной обработки информации, легко поддается перевозбуждению, эмоциональной отзывчивости и чувствительности к тонкостям. Эта черта присутствует у 15-20% населения и, как полагают, обусловлена генетически. Это поднимает вопросы о его эволюционном значении и о том, почему он сохранялся на протяжении всей истории человечества.

Аббревиатура "DOES": буква "D" означает глубину обработки, которая относится к поиску смысла с помощью искусства, музыки или терапии. СЧЛ обладают богатым внутренним миром и глубоко задумываются о своем окружении. Буква "О" обозначает чрезмерную стимуляцию и ограниченный диапазон толерантности в хаотичных или переполненных ситуациях. СЧЛ хорошо осведомлены об эмоциях других людей ("Е") и интенсивно ощущают свои собственные эмоции. Наконец, буква "S" означает подмечание тонкостей в сенсорных переживаниях.

Черты высокочувствительного человека - Высокочувствительных людей (СЧЛ) беспокоят интенсивные раздражители, и они склонны избегать фильмов или телешоу с насилием. - Они остро чувствуют свое физическое окружение и могут сделать его более комфортным для других. - СЧЛ глубоко тронуты искусством или музыкой, и настроение других людей влияет на них. - Дополнительные черты включают в себя высокую эмпатию, потребность во времени для размышлений, трудности с переменами, чрезмерную стимуляцию, осведомленность о потребностях других, поиск смысла в вещах, ориентацию на детали / решения, принятие всего на свой счет, трудности с принятием решений и необходимость простоя.

Представьте себе проблемы, с которыми сталкивается ребенок с ОВЗ, растущий в эмоционально замкнутой семье или в хаотичном / оскорбительном окружении.

Выросший как высокочувствительный человек (HSP), я часто чувствовал себя чужаком в своей собственной семье. Открытие того, что значит быть HSP, дало мне ценную информацию о том, почему я, возможно, чувствовал себя не в своей тарелке или отличался от других. На протяжении всей своей жизни я замечал, что, будучи HSP, я остро осознаю, что другие не испытывают такой же глубины эмоций или не проявляют интереса к таким вещам, как искусство, музыка и история. Раньше это глубоко затрагивало меня и заставляло чувствовать себя еще более изолированным.

Высокочувствительный человек (HSP) - это термин, используемый для описания людей, которые сильно невротичны или тревожны. Они составляют примерно от 15% до 20% населения, при равном распределении между мужчинами и женщинами. Среди СЧЛ около 30% являются экстравертами. Важно отметить, что принадлежность к HSP включает в себя различные факторы. Если вам интересно узнать больше, посетите веб-сайт доктора Арон и ее книгу "Высокочувствительный человек".

Подключение и поддержка Свяжитесь с создателем через Patreon, веб-сайт, Instagram или TikTok, чтобы получить больше информации о детских травмах. Спонсорство третьих лиц не допускается. Изучите электронные курсы и записи вебинаров по преодолению триггеров стыда, вызванных детскими травмами.

"HSP" и жестокая семейная система Исследуйте взаимосвязь между высокой чувствительностью (HSP) и тем, что ребенок с этой чертой характера рос в жестокой семейной системе.

Детская травма усиливает черты, связанные с высокочувствительной личностью (HSP). Среда, в которой растут как дети с ОВЗ, так и дети без ОВЗ, играет важную роль. Замечено, что жестокие семейные системы часто создают небезопасное эмоциональное пространство.

Жестокие семейные системы проявляют такие черты, как стойкость, умение выживать и отдавать предпочтение наиболее жестокому человеку. Это может проявляться в агрессивном подавлении эмоций или пассивном пренебрежении. Дети, ставшие козлами отпущения, служат для отвлечения внимания от реальных проблем внутри семейной системы. Жестокие родители имеют устоявшиеся представления о своих детях, которые не меняются с течением времени.

У СЧЛ, которые глубоко переживают и оказываются подавленными, может быть иной опыт, чем у их братьев и сестер в той же семейной системе. Они замечают эмоциональные потребности или недостатки, а также сенсорные проблемы, такие как злоупотребление родителями психоактивными веществами. Например, на HSP могут сильно повлиять жестокие бабушка и дедушка-алкоголики, которые курят и включают громкую музыку, когда они пытаются заснуть. Ребенок с HSP может также испытывать смущение из-за социально неприемлемого поведения, проявляемого родителем по отношению к другим членам сообщества. В целом, СЧЛ, как правило, поддерживают эмоциональное напряжение в семье.

Дети с ОВЗ в токсичных семейных системах, как правило, несут эмоциональное бремя за всех остальных. Они остро ощущают печаль, презрение и разрушение в своей семье. Их чувствительность часто неправильно понимают как слабость или странность. В семьях, где царит хаос, они оставляют место для чувств других, подавляя при этом свое собственное осознание. Эти дети также испытывают глубокое чувство стыда и могут испытывать трудности с пониманием сложности своего опыта.

Чувствую себя инопланетянином "Я помню, как, когда мне было лет семь или восемь, я плавал в бассейне мотеля, пока моя мать пила в баре. Двое парней пытались поджечь кошачью шерсть, и я почувствовал защитную ярость. Это воспоминание подчеркивает, что, будучи HSP, вы можете чувствовать себя непохожим на других, которые не подвержены насилию или жестокому обращению".

Иметь дело с высокой чувствительностью "Как HSP, может быть непросто ориентироваться в жизни, осознавая свои отличия от членов семьи и сообщества. Однако принятие того факта, что вы родились таким, имеет решающее значение. Теперь давайте рассмотрим, какие действия могут помочь справиться с повышенной чувствительностью."

Высокочувствительные люди (СЧЛ) с трудным детством более восприимчивы к депрессии и тревоге. Однако СЧЛ с достаточно хорошим детством не подвергаются более высокому риску. У СЧЛ низкий уровень серотонина, который может быть еще более снижен в результате стресса. Генетические вариации в HSP, связанные с уровнем серотонина, могут способствовать жизнестойкости и потенциалу лидерства, улучшению качества жизни в области психического здоровья и более эффективному принятию решений.

Работа с детскими травмами и незаконченными делами помогает справиться с врожденной чувствительностью высокочувствительного человека (HSP). Терапия, работа с внутренним ребенком, установление границ, практика ухода за собой, создание поддерживающего сообщества и совместное переживание травмы могут уменьшить количество черт HSP. После нескольких лет восстановительных работ шум для меня значительно уменьшился. Однако, начав терапию, я поначалу почувствовал себя незащищенным. Обработка травмы расширяет наше окно терпимости.

Переосмыслите, что значит быть чувствительным, изучив рассказ вашей семьи о вас. Подумайте, было ли их восприятие вашей чувствительности на самом деле реакцией на жестокое обращение или дисфункцию в семье. Воспринимайте то, что вы отличаетесь от своей семьи, как положительный момент и осознайте ценность чувств и обработки эмоций. Способность к сопереживанию - это дар, который может привести к эмоциональной связи и близости в жизни.

Путь HSP заключается в том, чтобы работать с их чертами характера и контролировать их, а не подчиняться им. Это включает в себя работу с травмами, установление границ, практику заботы о себе, большее присутствие в интимной близости, принятие чувств, не поддаваясь их влиянию, и не испытывая слишком сильных чувств к другим. Важно видеть в себе черты, отличающие нас от других, но не превосходящие их.

Принятие черт характера без эгоистической идентификации В культуре целительства часто существует эгоистическая идентификация с такими чертами характера, как эмпатия или наличие специального результата теста Майерса Бриггса. Это может приуменьшить человечность этих черт и спутать их с повышенной бдительностью и созависимостью, основанными на травмах. Важно воспринимать эти черты как отличающиеся, но не как лучшие или худшие.

"Одаренные" не-СЧЛ и жестокие СЧЛ Не-СЧЛ обрабатывают информацию иначе, чем высокочувствительные люди (СЧЛ), но это не делает их лучше или хуже. У них могут быть свои сильные стороны, такие как сосредоточенность и эмоциональная стабильность. Кроме того, СЧЛ автоматически не являются ангелами; они также могут быть жестокими из-за своего собственного нерегулируемого воспитания.

Переосмысление диагнозов в историях о травмах При обсуждении таких диагнозов, как СДВГ или психическое расстройство, важно учитывать историю, лежащую в основе детской травмы, которая может способствовать возникновению этих симптомов. Многие симптомы СДВГ накладываются на системы детских травм, так что это