Эффективная программа занятий фитнесом для занятых людей Этот фитнес-курс направлен на то, чтобы оставаться в форме и набирать силу за как можно меньшее время. Не нужно беспокоиться о сложных группах мышц или научных теориях. Процедуру можно выполнять дома с минимальным количеством оборудования, экономя ваше время и деньги.
Необходимое оборудование, в котором Вы нуждаетесь снаряжение стоимостью 50 долларов - это все, что вам нужно для поддержания отличной физической формы: два мата, штанга и несколько отягощений. Не требуется дорогостоящего абонемента в тренажерный зал или навороченных тренажеров.
Основные упражнения Основными упражнениями этой фитнес-программы являются берпи и приседания. Берпи задействуют все группы мышц тела, обеспечивая при этом пользу для сердечно-сосудистой системы. Приседания нацелены на ваши ноги и руки для общего улучшения телосложения.