Создайте Эмоциональную Дистанцию От Своих Мыслей Умение не поддаваться эмоциям - основополагающий жизненный навык. Создайте разрыв между осознанностью и разумом — с помощью медитации, ведения дневника или длительных прогулок, — чтобы можно было наблюдать за мыслями и оценивать их как мысли другого человека. С этой точки зрения вы можете критически выбирать, какие мысли заслуживают внимания. Помимо боли в теле, большинство проблем возникают в первую очередь из-за ментальных ярлыков, которые разум накладывает еще до того, как они появились.
Выбирайте свои проблемы и берегите Свою энергию Эмоциональная энергия истощается, когда разум автоматически превращает каждую информацию в проблему. Определите для себя успех, выберите основную проблему и сосредоточьтесь на ней. Когда прохожий, неосторожный водитель или ошибка бухгалтера провоцируют вас, обратите на это внимание и спросите, нужна ли вам эта проблема сейчас. Избегайте чрезмерных сложностей — споры разума с самим собой также являются проблемой. Счастье, сосредоточенность и успех усиливают друг друга, когда вы перестаете неосознанно создавать новые проблемы и осознаете, что проблема существует, только после того, как признаете ее как таковую.
Будьте безразличны к тому, что Вы не можете контролировать Развивайте спокойное безразличие к вещам, на которые вы не можете повлиять, вместо того, чтобы подпитывать зависимость от неразрешимых проблем. Если вы обнаружите, что просматриваете новости и беспокоитесь о неконтролируемом, дистанцируйтесь от них. Информационные каналы действуют как системы доставки меметических вирусов, превращая отдаленные проблемы в психические инфекции. Апокалиптические сюжеты отвлекают внимание, в то время как ваша главная обязанность - навести порядок в собственном доме. Принципы, которые приводят к хаосу, ничего не стоят; человеку, в жизни которого царит беспорядок, не следует доверять руководство другими.
Разумность Заключается в том, Чтобы Получать то, что Вы Хотите, — Желая правильных Вещей Единственным значимым признаком интеллекта является получение от жизни того, чего вы хотите, что требует двух навыков: знания того, как этого добиться, и выбора желаний, которые являются выполнимыми и по-настоящему вашими. Невыполнимые цели или то, чего вы на самом деле не хотите, только создают ненужные проблемы и могут заманить вас в ловушку жизни, которую вы никогда не выбирали. Подражательные желания, заимствованные у общества, друзей или родительских ожиданий, а также чувство вины, звучащее в вашей голове как голос племени, сбивают вас с курса. Наилучшие результаты приходят, когда вы мыслите независимо и принимаете решения самостоятельно.
Тратьте Реальное время на принятие решений, которые определят Ваши дальнейшие годы Результаты определяются длительными циклами — учеными степенями, работой и городами, — однако мы часто выбираем следующие 5-10 лет спустя всего несколько недель или месяцев. Поскольку исследование зависит от выбранного пути, один выбор отражается на друзьях, возможностях и окружении. Если от принятия решения будут зависеть следующие четыре года, примерно четверть этого времени потратьте на качественный анализ. Уделяйте таким решениям ту глубину, которая необходима для их последующего воздействия.
Учитесь на протяжении нескольких итераций и быстро сокращайте расходы Используйте стратегию решения проблем с секретарем: просмотрите примерно треть вариантов, чтобы установить стандарт, затем выберите первый, который соответствует ему или превосходит его. Расставляйте приоритеты по времени — пробуйте много вариантов, действуйте решительно и отбрасывайте то, что не подходит. Сожаление часто возникает из-за того, что вы недостаточно быстро расстаетесь с исчерпанными отношениями или возможностями. Десять тысяч итераций заменяют десять тысяч часов, потому что каждый цикл включает обратную связь, и тысячи таких циклов создают опыт.