Введение в подкаст Добро пожаловать на подкаст "Лаборатория Губермана", где мы обсуждаем науку и научные инструменты для повседневной жизни. Я Эндрю Губерман, профессор нейробиологии и офтальмологии в Стэнфордской медицинской школе.
Представление гостя: Роберт Грин Сегодняшний гость - Роберт Грин, автор таких бестселлеров, как "48 законов власти" и "Мастерство". Он получил степень бакалавра в Калифорнийском университете имени В.К. Висконсинского и специализируется на психологии, самопознании, психологии взаимодействия с людьми, уходящей корнями в историю и современную культуру.
Влияние овладения чтением "Мастерство", глубокое исследование стратегий постановки целей. Это повлияло на мои рекомендации студентам, стремящимся к личностному развитию,
Обзор тем для обсуждения "Достижение ваших целей": Мы углубляемся в поиск своей цели, стремление к ней; выбор типов общения в жизни; мотивация без промедления; противостояние концепциям смертности, возникшим в ходе недавних дискуссий о восстановлении после инсульта.
Признание спонсорства Благодарим спонсоров - компанию Roka, предлагающую высококачественные очки с передовой технологией, разработанные для четкого зрения. Helix Sleep предоставляет матрасы, изготовленные по индивидуальному заказу с учетом предпочтений во время онлайн-тестирования.
Приложение для глубокой медитации Приложение "Пробуждение" предлагает программы медитации, включая тренинги осознанности, подходящие для глубокого расслабления без сна. Ведущий делится своим положительным опытом использования этого приложения в течение нескольких лет.
Поиск работы после колледжа После окончания колледжа мне нужно было найти работу. Работа в журналистике не доставляла мне удовольствия из-за офисной политики и эгоистичных коллег.
Переход к письменной форме Несмотря на негативный опыт, работа в Голливуде сформировала мое стремление стать писателем. Важно, что ненависть может позитивно повлиять на вас с помощью глубокой эмоциональной любви к чему-либо.
Сила эмоций и мотивации "Эмоциональная энергия" коренится как в давлении, так и в желании чего-то достичь или избежать. Понимание нейробиологии показывает, как эмоции влияют на химический состав мозга и изменение поведения.
Нервная энергия против физического питания "Нервная энергия" отличается от потребностей в физическом питании, поскольку она предполагает умственную активность, а не просто прием пищи. Одного хорошего питания недостаточно; необходимы правильные макроэлементы.
Размышления о взрослой жизни По мере того как мы достигаем зрелости, наши интересы развиваются, основываясь на эмоциональном резонансе с жизненными целями, а не на мимолетных удовольствиях.
Немедленное удовлетворение против долгосрочного удовлетворения "Мгновенное удовлетворение" приносит немедленное облегчение, в то время как "долгосрочное удовлетворение" обеспечивает самореализацию с течением времени; большинство людей слишком много внимания уделяют кратковременным радостям вместо более глубоких процессов, таких как самопознание.
Психологическая компенсация Альфреда Адлера Психолог Альфред Адлер описывает концепцию компенсации, согласно которой переживания детства приводят к поведению и установкам взрослых. Эта компенсаторная способность дает людям чувство контроля над другими.
Нейробиологическая динамика мощности Люди, обладающие внутренней уверенностью, менее подвержены запугиванию со стороны других благодаря своей внутренней силе. Нейробиология, стоящая за этой силой, связана с внутренним чувством, которое диктует действия.
Обретение счастья в независимости Спикер находит счастье в жизни, свободной от офисной политики и эгоизма, просыпаясь каждое утро с благодарностью за то, что нашел свой идеальный образ жизни.
Комплимент "Интеллектуальному зверю" "Интеллектуальный зверь" описывается скорее как комплимент, чем ассоциируется со свирепым или вредным поведением по отношению к другим.
"Соблазнение", выходящее за рамки физического влечения Термин "соблазнение" имеет множество значений, помимо физического влечения; он включает в себя нашу склонность к определенным видам деятельности или занятиям, таким как садоводство.
Исследуя сложность искушения Искушение включает в себя нечто большее, чем просто стремление к власти; оно также включает в себя стремление к тому, чтобы кто-то другой воздействовал на нас. Оно предполагает взаимодействие между двумя или более людьми.
Преодоление страха перед близостью Избегая понятного страха близости в отношениях. У многих молодых идеалистов есть мечты и надежды, но им нужно отказаться от удовольствия, которое приносит сопротивление, и открыться другим для более глубокого терапевтического воздействия.
Сила уязвимости Создание образа радости путем устранения естественных факторов сопротивления, ведущих не только к романтическому успеху, но и к успеху в карьере, умственной энергии, творчеству и открытости в целом.
Влияние социальных сетей Обсуждаем, как социальные сети обеспечивают мгновенное удовлетворение различными способами, надеясь, что молодые люди будут стремиться к более искреннему взаимодействию, а не к виртуальному опыту. Подчеркиваем негативное влияние технологий на человеческий дух.
"Взрывы" в истории человечества "Циклы на протяжении всей истории, когда люди становились уязвимыми и замкнутыми, сопровождались творческими взрывами, подобными тем, которые наблюдались в Европе 1960-х годов или во времена, подобные эпохе Казановы".
Надежда на перемены с помощью творчества "Выражая надежду на перемены в условиях уязвимости с акцентом на использование человеческого духа в борьбе с технологическим подавлением".
Поиск положительных образцов для подражания Признание положительных образцов для подражания и наставников, которые вдохновляют нас, необходимо для личностного роста и развития. Требуется мужество, чтобы обратиться за помощью к влиятельным людям, преодолеть социальную тревогу и взаимодействовать с ними, а не просто наблюдать.
Использование рекомендуемых инструментов Использование различных рекомендуемых инструментов, таких как чтение книг, запись идей или создание книги, может привести к значительным личным победам. Вселенная требует большего, чем просто пассивное наблюдение; она поощряет активное взаимодействие с внешними источниками знаний.
Искусство независимого мышления Развитие способности к независимому мышлению предполагает критическое изучение идей других людей, усвоение их посредством личной рефлексии и постепенное преобразование их в свои собственные уникальные точки зрения путем взаимодействия с этими идеями.
Преодоление тревоги Тревога служит сигналом о том, что что-то требует внимания или понимания. Преодоление этого дискомфорта ведет к самопознанию и потенциальному успеху в карьере.
Преодоление неопределенности Умение ориентироваться в неопределенности имеет решающее значение для достижения успеха в жизненных начинаниях. Принятие дискомфорта от отсутствия ответов на все вопросы позволяет провести более глубокий самоанализ, ведущий к принятию более эффективных решений.
Входя в дверь Решение улыбнуться при входе в дверь, несмотря на чувство шока или испуга, встречается редко и имеет большое значение. Давайте обсудим губы, глаза, выражения лица в контексте общения.
Чувство юмора Юмор играет решающую роль в установлении связей, но индивидуальные предпочтения в отношении юмора различаются. Отсутствие юмора или неспособность рассмешить кого-либо вызывает проблемы.
Невербальная коммуникация Люди тысячелетиями развивали навыки невербального общения без слов. Наш мозг очень чувствителен к невербальным сигналам и может стать почти телепатическим, если мы правильно выучим этот язык.
"Темная сторона" невербальных сигналов "Мертвые глаза" указывают на отсутствие жизни и неподдельного интереса; умение распознавать фальшивые улыбки помогает избежать токсичных отношений и понимать истинные эмоции других людей.
Голос как эмоциональный индикатор Голос матери оказывает глубокое влияние на развитие детей раннего возраста; распознавание эмоциональных нюансов в голосах людей может выявить искренность или обман.
Чтение микровыражений "Микровыражения", едва заметные движения лица продолжительностью 1/50 секунды, передают подлинные эмоции, которые могут остаться незамеченными многими, но необходимы для понимания человеческих взаимодействий.
Наследие лауреатов Нобелевской премии Мои прадеды, Девид Кхью Торн и Визель Девид, были известными учеными, получившими Нобелевскую премию за нейропластичность в критические периоды. Их работа высветила способность мозга сохранять пластичность на протяжении всей жизни.
Жизненные условия и нейропластичность Мозг сохраняет свою огромную пластичность на протяжении всей жизни, несмотря на изменение условий с раннего до позднего возраста. Это особенно актуально в моей конкретной ситуации после перенесенного инсульта.
Понимание дизайна одежды Обсуждение уникальных узоров строчки на одежде демонстрирует внимание к деталям и уважение к наследию предков, что видно на моей рубашке с замысловатым шотландским рисунком.
Инцидент с рубашкой "Май 2018" "В мае 2018 года" я получил от жены в подарок на день рождения рубашку с красивым рисунком. Инцидент, связанный с этой рубашкой, заставил меня задуматься о личных предпочтениях и сентиментальной ценности, придаваемой ей.
Опыт перенесения инсульта 17 августа 2018 года, находясь за рулем в одиночестве, я испытал внезапное нарушение речи из-за неожиданного инсульта, который перекрыл приток крови к мозгу.
Предсмертные размышления "Я чувствовал, что смерть неизбежна". После того, как пришел в сознание в больнице после инсульта, размышления о смертности стали глубокими.