Понимание Внутренней Вселенной Татьяна Ерофеева, практикующий психолог в течение 23 лет, исследует внутреннюю вселенную человека и ее связи между телом, эмоциями и разумом. Она делает акцент на раскрытии потенциала через погружение в подсознание.
Природа страха Страх является важным эмоциональным ресурсом, коренящимся в нашем эволюционном инстинкте выживания. Он может привести к паническим действиям или чувству неадекватности, когда его неправильно понимают, но служит ценным механизмом самосохранения.
Инстинкты и механизмы выживания Наши инстинкты глубоко укоренились за миллиарды лет эволюции и направляют нас в сохранении жизни. Понимание этих механизмов помогает позитивно использовать энергию страха вместо того, чтобы поддаваться ей.
Негативные интерпретации разума "Негативный ум" негативно интерпретирует прошлый опыт, основываясь на инстинктах самосохранения; это приводит к критическим мыслям о себе или негативным предположениям о будущих результатах.
Преодоление страха с помощью действий Переход к новому опыту вызывает страх как сопротивление выходу из зоны комфорта. Преодоление этого предполагает признание того, что новые пути открывают возможности, а не угрозы.
Использование небольших шагов для достижения Целей "Искусство маленьких шагов" предполагает достижение целей путем последовательного выполнения одного маленького шага за раз — 365 дней дают значительный прогресс в достижении желаемых результатов.