Важность тренировки шеи Тренировка шеи важна для укрепления позвоночника и улучшения осанки. Это также может помочь избежать травм в спорте, повысить уверенность в себе и улучшить подвижность.

Как тренировать свою шею Один из способов потренировать шею - использовать четырехходовой тренажер для шеи или выполнять ручные упражнения с полотенцем. Женщинам следует использовать более легкие утяжелители, если они не хотят эстетичного увеличения шеи. Преимущества включают улучшение осанки, уменьшение головных болей, улучшение кровообращения и подвижности, а также повышение уверенности в себе благодаря выполнению различных поз в вертикальном положении.