9 Способов справиться со стрессом и тревогой – повысить стрессоустойчивость

Узнайте девять эффективных способов повысить свою стрессоустойчивость и справляться с жизнью, особенно если вы боретесь с раздражительностью в пробках или подолгу работаете в детском саду.

Повышайте стрессоустойчивость за счет улучшения сна Улучшение качества сна имеет решающее значение для повышения терпения и снижения раздражительности. Отказ от синего света перед сном, прием пищевых дрожжей для снижения уровня витамина В1 и соблюдение низкоуглеводной диеты могут значительно повысить устойчивость к стрессу.

Другие стратегии повышения стрессоустойчивости Избегайте плохих новостей, регулярно занимайтесь физическими упражнениями для борьбы со стрессом, употребляйте продукты или воду, богатые магнием, получайте витамин D из солнечного света или пищевых добавок, соблюдайте кетогенную диету с периодическим голоданием для улучшения настроения и устойчивости к стрессу. Наконец, время, проведенное на природе, может положительно повлиять на общее самочувствие.

Повысьте свою стрессоустойчивость, следуя этим девяти способам.

Если вам нужна консультация по кето, к вашим услугам консультант, который поможет с вопросами о продуктах, запуске кето или устранении неполадок. В настоящее время услуга доступна только для жителей США.