Медленный метаболизм. Как ускорить метаболизм?

- Профессор Бенджамин Бикман обсуждает преимущества кетонов и их роль в сжигании жира. - Кетоны вырабатываются организмом, когда он находится в состоянии кетоза, которое возникает во время низкоуглеводных или кетогенных диет. - Кетоны служат альтернативным источником топлива для мозга и мышц, позволяя им оптимально функционировать даже без глюкозы. - Увеличивая выработку кетонов с помощью диеты или экзогенных добавок, люди могут повысить свои способности к сжиганию жира.

Разница между медленным метаболизмом и быстрым метаболизмом Когда мы находимся в состоянии кетоза, наши жировые клетки становятся очень эффективными. Люди с медленным метаболизмом обладают очень экономичным метаболизмом, который может сжигать очень мало топлива. Но при вступлении в кетоз организм потребляет большое количество топлива и использует меньше кислорода. Хорошей аналогией является заполнение бака автомобиля жирным топливом вместо бензина, чтобы избавиться от жира в качестве топлива. В этом состоянии мы расходуем гораздо больше топлива, потому что теряем его много.

"Режим голодания" против кетоза "Режим голодания" возникает, когда человек с весом менее 140 кг садится на диету с экстремальным ограничением калорий (например, потребляет всего 500 калорий). Поначалу они могут терять вес, но со временем их организм становится настолько эффективным, что ему больше не требуется много топлива для нормального функционирования. Однако при кетозе ситуация иная - организм теряет значительное количество энергии через дыхание и мочу из-за повышенной выработки кетонов.

Было доказано, что кетоз ускоряет метаболизм даже без перехода в состояние кетоза. При уменьшении потребления углеводов снижается уровень инсулина, и жировые клетки становятся более доступными для расходования энергии. Чтобы перейти на менее консервативный метаболизм и сжигать больше жира, рекомендуется перейти к кетозу.