Живя в мире, полном отвлекающих факторов, молодой человек решает разработать новый план повышения производительности. У него диагностировали СДВГ, и он принимал таблетки, но решил посмотреть, что произойдет, если у мозга будет только два варианта действий. Он выбирает: либо работать над достижением своих целей, либо вообще ничего не делать. Он устанавливает для себя правила, согласно которым онлайн-развлечения запрещены, а время, проведенное в одиночестве, было потрачено на достижение цели. Он строго следовал этим правилам в течение года, и результаты оказались не такими, как он ожидал.
Первая неделя была самой сложной для этого молодого человека. Примерно через две недели он заметил, что его внимание улучшилось. Он говорит, что мозг выбирает работу, когда ему скучно. Он объясняет, что раньше мог сосредоточиться только на двадцать минут, но после того, как ему стало скучно, он почувствовал, что его мозг предпочитает выполнять какие-то задачи. Он обнаружил, что может часами концентрироваться на своих рабочих целях.
В течение первого месяца своего плана повышения производительности он работал только над своим бизнесом. Он обнаружил, что без онлайн-развлечений у него остается гораздо больше времени, чем он думал. Именно тогда он решил начать новый проект. Он решил найти новое хобби и начал поднимать тяжести, сосредоточившись на своем здоровье. Он запустил проект "Режим монаха" и решил сосредоточиться на своем здоровье и бизнесе. Его правила означали, что он мог работать, смотреть в стену или заниматься спортом. В конце концов, он сам выбрал тренировки, и именно так он привязался к спортзалу и начал бегать.
Спустя год после начала этого эксперимента молодой человек делится полученными уроками. Он объясняет, что в сутках много времени, но оно часто используется для бесполезных вещей. Он обнаружил, как многого можно достичь, берясь за одну цель за раз. Он говорит, что все его усилия были направлены на развитие онлайн-платформ, таких как видеоигры и социальные сети, и на то, насколько велик потенциал у людей, когда они сосредотачиваются на реальных целях. Он обнаружил, что, отказавшись от онлайн-развлечений, смог сделать гораздо больше для своего бизнеса, своего здоровья и даже выучил новый язык.