Вступление Выступающий представляет себя и объясняет, что они записывают видео о своей хорошо известной технике под названием "Список потоков". Они упоминают, что регулярно ведут прямые трансляции в Instagram и часто получают вопросы об их технике, именно поэтому они решили снять это поясняющее видео.

История и развитие списка технологических операций Спикер рассказывает об истоках Flow List, который был создан в 2016 году во время курса по НЛП в Одессе. Они объясняют, что эта техника родилась в результате разговора с коллегой и позже была названа "Список потоков" из-за ее способности помогать людям входить в состояние потока.

Как работает список потоков Докладчик объясняет, что Flow List - это не просто список дел, а скорее техника, которая помогает мозгу войти в состояние дофамина и течь. Они упоминают, что техника основана на принципах НЛП и может помочь людям легче достигать своих целей, избегая ментального саботажа и повышая мотивацию. Спикер также отмечает, что техника работает на подсознательном уровне и может быть использована как для больших, так и для маленьких целей.

Введение в метод составления списка потоков Метод составления списка потоков включает в себя создание списка из 30 простых задач, которые необходимо выполнить в течение 15 дней, причем первые 5 дней - это легкие задачи. Цель этой техники - помочь людям достичь состояния потока и преодолеть перфекционизм и прокрастинацию.

Проблемы и решения Одной из проблем, связанных с использованием метода составления поточных списков, является тенденция саботировать себя, не записывая простые задачи. Еще одной проблемой является склонность к прокрастинации из-за перфекционизма. Чтобы преодолеть эти трудности, важно начать с первой задачи и создать ритуал для поддержки лимбической системы. Также важно хвалить себя за выполнение простых заданий и осознавать своего внутреннего критика.

Преимущества и побочные эффекты Техника составления списка действий помогает людям достичь состояния потока и преодолеть прокрастинацию и перфекционизм. Однако это также может привести к появлению внутренних саботажников и критиков. Важно осознавать это и разрабатывать стратегии по их преодолению. Эта техника также помогает развить чувство выполненного долга и гордости за выполнение заданий.

Введение в технику составления списка потоков Рассказчик знакомит с техникой составления списка задач, которая включает в себя составление списка задач, которые необходимо выполнить в течение определенного периода времени, с различными уровнями сложности. Эта методика предназначена для того, чтобы помочь людям преодолевать препятствия и достигать своих целей.

Важность практики составления списка операций Рассказчик подчеркивает важность регулярной практики составления списка действий, поскольку это помогает людям развить чувство выполненного долга и укрепить уверенность в себе. Этот метод также помогает людям выявлять и преодолевать свои слабые стороны, а также постепенно повышать сложность своих задач.

Преимущества Flow List Рассказчик объясняет, что практика составления списка потоков может привести к состоянию потока, когда люди полностью погружаются в свои задачи и испытывают чувство радости и самореализации. Этот метод также может помочь людям развить позитивный настрой, повысить свою продуктивность и достичь своих долгосрочных целей.