Как правильно ставить цели и получать то, что хочешь? | Алексей Ситников #любиточтоделаешь

Алексей Ситников - политтехнолог и консультант, признанный эксперт в этой области. Он подчеркивает важность стратегического мышления и эффективной коммуникации в политике. Его подход сочетает аналитические навыки с практическими решениями для работы в сложных политических условиях.

Свобода определяется как способность по-настоящему желать того, чего человек хочет. Эта концепция, приписываемая Зигмунду Фрейду, подчеркивает, что подлинная свобода включает в себя не только внешние свободы, но и внутренние желания и мотивации. Понимание этого различия может привести людей к более аутентичному существованию, когда они будут согласовывать свои действия со своими истинными устремлениями.

Спикер рассказывает об их пути к успеху, подчеркивая ключевую фразу, которая вдохновляла их на протяжении всей жизни. Они рассказывают о том, как в 1990-х годах прошли 70 марафонов и получили докторскую степень по психологии, специализируясь на НЛП. Сотрудничая с такими выдающимися деятелями, как Ельцин и Гайдар, они внесли свой вклад в разработку важных политических стратегий, включая формирование новых партий, таких как "Единая Россия". Подчеркивается важность адаптации к переменам, особенно для тех, кто рано осознал, что мир вот-вот претерпит значительные изменения.

Лидерство на 50% обусловлено генетикой и на 50% жизненным опытом. Недавние исследования выпускников программ лидерства не выявили существенных различий в результатах по сравнению с теми, кто посещал другие профессиональные курсы. Это говорит о том, что сущности лидерства нельзя научить с помощью программ или лекций, поскольку оно в значительной степени зависит от присущих человеку черт характера и личного пути.

Лидерство сравнивается с различными типами пружин, что свидетельствует об их упругости и адаптивности. Стеклянная пружина легко ломается под давлением, в то время как чугунная выдерживает большее усилие, прежде чем сломаться. Напротив, пластиковая пружина теряет свою форму при минимальном давлении и не может вернуться в исходное состояние. Эта метафора распространяется на лидерские качества, сформированные в детстве; те, кто сохраняет способность слушать и адекватно реагировать, могут эффективно справляться с трудностями, несмотря на внешнее давление со стороны культурных влияний, которые могут подавлять эту способность.

В детстве мы часто теряем способность понимать свои истинные желания. Ребенок выражает свои желания, например, в еде или игре, но взрослые направляют его к обязанностям и рутине, заставляя забывать о своих собственных желаниях. Эта модель поведения сохраняется и во взрослом возрасте, когда многие клиенты обращаются к психотерапевту не только для того, чтобы залечить прошлые раны, но и из-за ошибочного мышления, которое проистекает из этой ранней обусловленности. Чтобы эффективно достигать целей, нужно четко представлять направление, а не бесцельно блуждать.

Визуализация целей имеет решающее значение; дело не в пункте назначения, а в понимании того, куда вы хотите попасть. Достижение мечты требует трех условий: чувствовать себя достойным, быть готовым и знать, как эффективно использовать то, что вы получаете. Деньги приходят не просто от того, что вы их зарабатываете; скорее, они проистекают из умения правильно распределять их и готовности к их получению.

Мечты воплощаются, когда мы к этому готовы, но неуверенность в себе может помешать их осуществлению. Ограничивающие убеждения действуют как барьеры, которые мешают нам достигать наших целей. Подобно футболисту, который сосредотачивается на цели, а не на мяче, важно иметь четкое представление о том, чего вы хотите достичь. Когда ваши цели совпадают с вашими подсознательными желаниями — тем, что мы называем мечтами, — процесс становится легким и естественным, без чрезмерного обдумывания или сосредоточения на инструментах и методах.

Постановка четкой цели подобна украшению рождественской елки: как только цель установлена, ресурсы объединяются и начинают работать на ее достижение. Точно так же, как украшения находят свое место на елке, когда ее устанавливают, личные ресурсы организуются в соответствии с устремлениями человека. Когда у кого-то есть мечта или цель, все начинает становиться на свои места без особых усилий. Недавняя консультация показала, что, не зная, чего человек на самом деле хочет — например, ищет общения, — другим людям сложно оказать помощь или направить его.

Представьте себе свое будущее счастье и позвольте своему разуму найти путь к его достижению. Счастье может означать разные вещи; для кого-то это быть в объятиях любимого человека или путешествовать вдвоем по красивым местам, таким как Венеция. Представьте моменты, проведенные с семьей на пляже, где дети весело играют в море. Когда вы сосредотачиваетесь на этих образах, ваш мозг подсознательно работает над тем, чтобы воплотить их в реальность, когда вы будете готовы и заслужите это счастье.

Подсознание может предоставить ресурсы для реализации желаний, но постановка финансовых целей на основе советов бизнес-тренеров может привести к разочарованию. После пяти лет следования таким рекомендациям и стремления к доходу в миллион долларов спикер размышляет о том, что предыдущий опыт ввел его в заблуждение. Приходит осознание того, что простое сосредоточение внимания на денежных целях неэффективно и не приносит удовлетворения.

Постановка правильных целей имеет решающее значение для полноценной жизни. Личная история рассказывает о трудностях, связанных с потерей семейных связей и серьезными проблемами со здоровьем, а также о том, как психическое состояние может повлиять на физическое благополучие. Исторически сложилось так, что люди жили около 40 лет, потому что они часто истощали свои внутренние ресурсы, отдавая миру больше, чем получая взамен. Этот дисбаланс приводит к раннему началу процессов старения, начиная с 28 лет, известных как антропоптоз — естественный упадок сил, который поражает все живые существа, когда они начинают истощать свои жизненные силы.

На продолжительность жизни в большей степени влияет образ мыслей, чем диета. Генетическая предрасположенность и привычки к образу жизни, такие как умение справляться со стрессом, играют решающую роль в таких последствиях для здоровья, как сердечные приступы или рак. Исследования показывают, что позитивный психологический настрой может значительно увеличить продолжительность жизни, не ограничиваясь традиционными диетическими рекомендациями. Исторические примеры показывают людей, которые переносили трудности, но при этом прожили долгую жизнь благодаря своим устойчивым моделям мышления. Гормоны, такие как кортизол, имеют решающее значение; повышенный уровень кортизола в результате хронического стресса приводит к серьезным проблемам со здоровьем, ослабляя иммунную систему и отвлекая кровоток от жизненно важных органов во время стрессовых ситуаций.

Сила постоянных целей в достижении здоровья и долголетия Постановка постоянной цели укрепляет здоровье и продлевает жизнь. В отличие от животных, руководствующихся инстинктами, люди могут сознательно выбирать свои цели, что запускает выброс дофамина в мозг по мере достижения этих целей. В этом процессе участвуют как адреналин, так и гормоны креативности, которые способствуют устойчивости к стрессовым факторам. Люди, которые постоянно ставят перед собой новые цели, как правило, живут значительно дольше, чем те, у кого нет таких стремлений.

Обретение радости через Страстное Участие Глубокое погружение в личные увлечения способствует получению подлинного удовольствия от выполняемой работы. Хотя человек не может заставить себя относиться к задачам с любовью или увлеченностью, поиск радости в качественных усилиях приводит к внутренней оценке своей работы. Способность разума воспринимать то, что сделано хорошо, создает цикл, в котором выполнение чего—либо эффективно порождает привязанность к этому - слияние идей любви к тому, что вы делаете, с занятием любимым делом в гармоничную взаимосвязь между действием и самореализацией.