Адаптация учебных программ к потребностям клиентов Программы тренировок должны соответствовать уровню подготовленности клиента — низкому, среднему или высокому. Легкие нагрузки подходят для людей с низкой подготовленностью; умеренные и тяжелые нагрузки предназначены для клиентов с более высоким уровнем подготовки. Интенсивность этих нагрузок должна быть выражена в измеримых показателях, таких как вес и количество повторений.
Баланс силовых и кардиотренировочных упражнений В фитнес-планах приоритетное внимание уделяется силовым и кардиотренировкам с учетом индивидуальных потребностей. Частота тренировок согласовывается в зависимости от наличия возможности у клиента, обычно три раза в неделю, систематически воздействуя на различные группы мышц.
Универсальное задействование мышц во время тренировок Упражнения нацелены на задействование всех основных мышц, несмотря на особые эстетические пожелания клиентов (например, для повышения тонуса ягодичных мышц). Точечное уменьшение объема с помощью одних только упражнений невозможно, поскольку потеря жира происходит системно, а не локально.
"Смягчающие" Заблуждения, Устраняемые с помощью Образования Термины "тонизирующий", "укрепляющий" или "подтягивающий мышцы" часто вводят в заблуждение относительно физиологических изменений во время тренировок. Тренеры учат, что повышение мышечного тонуса отражает улучшение здоровья, и у некоторых людей нет проблем с увеличением массы тела.