Развитие эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект относится к способности распознавать, интерпретировать и обрабатывать эмоции у себя и других людей. Генетика, воспитание и окружающая среда играют определенную роль в развитии эмоционального интеллекта.

Понимание самосознания и эмоционального интеллекта

Изучение ваших триггеров связано с самосознанием, знанием того, как вы, вероятно, отреагируете в конкретных ситуациях. Распознавание эмоций и их источника может изменить ваше эмоциональное состояние. Сопереживание взглядам других помогает понять их ценности и убеждения, что имеет решающее значение для мотивации и вовлечения их.

Принятие ответственности за свои эмоции и взаимодействие с другими людьми является ключевой частью эмоционального интеллекта. Вместо того, чтобы импульсивно реагировать, когда кто-то вас расстраивает, сделайте паузу и поразмыслите над тем, почему его действия вызвали ваши чувства. Осознайте, что разговоры - это двустороннее взаимодействие.

Реакции вашего организма, такие как сальто живота назад и напряжение мышц, предоставляют ценную информацию для принятия рациональных решений на работе. Эмоциональный интеллект предполагает распознавание, обработку и направление эмоций таким образом, чтобы это приносило пользу вам и вашей команде. Повышение эмоционального интеллекта требует постоянной практики.