Вода составляет от 50 до 70 процентов массы нашего тела и делится на внутриклеточную воду (ICW) и внеклеточную воду (ECW). ICW находится внутри клеток, где происходят клеточные процессы, в то время как ECW находится вне клеток, в интерстициальной жидкости, межклеточной жидкости и плазме крови. Оптимальный баланс между ICW и ECW должен поддерживаться в соотношении 62:38; отклонения могут указывать на риски для здоровья, такие как воспаление или такие заболевания, как почечная недостаточность. Анализ биоэлектрического импеданса (BIA) помогает измерить этот баланс неинвазивно. Поддержание надлежащего уровня увлажненности с помощью диеты и физических упражнений поддерживает общее состояние здоровья.