Раскрытие подлинности "Освобождение происходит каждый раз, когда вы осознаете, что вы - это не ваша личность". Страх потерять мир мешает нам быть подлинными, но противостояние этому страху и принятие его необходимы для подлинности.
Сострадательная саморефлексия "Спросите себя с сострадательным любопытством, почему вы ведете себя определенным образом". Переосмысливая самокритику как сострадательный допрос, мы можем раскрыть причины, стоящие за нашими действиями, и найти ответы.
Преодоление энергии привычек "Тренируйте себя преодолевать энергию привычек, терпеливо бросая им вызов". Точно так же, как наращивание физической силы в тренажерном зале, требуется время и практика, чтобы изменить автоматическое поведение. Признайте зависимость как попытку решить глубинные проблемы, такие как боль или отсутствие удовольствия.