КИНЕЗИОТЕЙПИНГ в спорте. Магия, обман или наука?

Кинезиотейпирование набирает популярность в спорте и терапии. Оно включает в себя красочные ленты, используемые врачами, терапевтами и массажистами. Сегодня мы с Вероникой Рис исследуем его историю, назначение и эффективность.

Происхождение кинезиотейпирования Кинезиотейпирование - это метод, используемый в спорте и медицине для ограничения подвижности суставов и уменьшения нагрузки на поврежденные участки. Он отличается от стандартного тейпирования тем, что позволяет больше двигаться, но при этом обеспечивает поддержку, разработанный Кензо Касе в 1973 году.

Кинезиология и прикладная кинезиология Прикладная кинезиология - это смесь кинезиологии, танца с игрой на барабанах, псевдонауки, хиропрактики и других практик. В этой области не хватает ясности, поскольку специалисты имеют противоречивые представления о том, что истинно, а что ложно.

Расцвет кинезио-тейпирования Кинезиотейпирование приобрело популярность благодаря агрессивному маркетингу, представляющему его как передовой терапевтический метод. Методика основана на облегчении взаимодействия внутри мышечных групп и усилении условных сигналов и рефлексов. Элитные спортсмены используют кинезиотейпирование для повышения производительности, что вызывает вопросы о его эффективности у тех, кто его не использует.

Кензо Касе: Гений маркетинга Маркетинговый гений Кензо Кейза привел к широкому внедрению кинезиотейпирования. Он создал яркие клейкие ленты, которые любят носить спортсмены за их футуристический внешний вид. То, что начиналось с 50 000 бесплатных розыгрышей для спортивных команд, теперь превратилось в многомиллионный бизнес с международными ассоциациями во многих странах.

Утверждается, что кинезиотейпирование защищает, улучшает взаимодействие мышц, предотвращает травмы, уменьшает болевые ощущения и способствует восстановлению. Оно также влияет на биомеханику и обеспечивает сенсорную стимуляцию кожи.

Научные исследования по кинезиотейпированию Австралийское исследование провело систематический обзор 275 потенциальных исследований по кинезиотейпированию, обнаружив, что только 12 соответствовали необходимым критериям. В этих 12 исследованиях приняли участие 495 пациентов и в большинстве случаев показали либо отсутствие эффекта, либо минимальную клиническую полезность. В обзоре подчеркивается отсутствие научных доказательств эффективности кинезиотейпирования.

Применение кинезиотейпирования в спортивной практике Применение кинезиотейпирования в спортивной практике в значительной степени зависит от субъективных ощущений, испытываемых спортсменами, и практически не поддается объективному измерению. Спортсменов просят описать свои ощущения во время применения тейпа и физических упражнений, что определяет, эффективен ли тейп или требуется повторное применение. Такому подходу недостает научной строгости и он скорее напоминает эффект плацебо, чем научно обоснованный метод лечения.

Субъективные ощущения, самогипноз или эффект плацебо? Использование тейпирования для стимуляции механорецепторов и болевых рецепторов продемонстрировано в голосовом переводе Minefield. Изначально нам нужно заставить испытуемого ожидать боли. Чтобы добиться этого, наши актеры немного имитируют ее реакции.

Кинезиотейпирование и обезболивание Считается, что кинезиотейпирование подтягивает эпидермис, уменьшая давление на болевые рецепторы в слое дермы. Однако исследования показывают, что его воздействие в основном психологическое, а не физиологическое.

Эффективность кинезиотейпирования Исследование с участием 495 участников не выявило положительного влияния на болевой порог или чувствительность по сравнению с группами, принимавшими плацебо. Даже различные уровни натяжения кинезиологической ленты не показали значительной эффективности в облегчении хронической боли в спине.

Роль фасции в движении мышц Фасция, плотная соединительная ткань, разделяет мышцы и влияет на направление их движения. Она предотвращает смещение мышц из стороны в сторону во время сокращения и позволяет им перемещаться под кожей. Связь между фасцией и кожей также влияет на выражение лица.

Влияние на нанесение ленты на кожу Нанесение ленты непосредственно на кожу механически не воздействует на мышцы из-за нескольких сантиметров подкожно-жировой клетчатки. Это делает ее неэффективной для воздействия на конкретные мышцы или влияния на их движение.

Анатомия и кинезиотейпирование Введение в использование кинезиотейпирования в условиях морга. Демонстрация посвящена анатомии наложения тейпа, особенно на переднюю поверхность бедра.

Функциональное применение Выбор в пользу бедра обусловлен его широкой и плотной латеральной фасцией. Процесс включает в себя выполнение сагиттального разреза, обнажающего подкожную клетчатку, жир, фасции и мышцы. Функциональное движение показывает, как кожа перемещается с помощью ленты, но с минимальной активацией мышц.

Кинезиотейп подтягивает кожу, уменьшая давление на ткани и боль. Доктор Джон Брюэр из Бедфордширского университета в Великобритании прокомментировал эту гипотезу.

Воздействие кинезиотейпа на мышцы и лимфатическую систему Кинезиотейп создает туннели для прохождения лимфатических сосудов, улучшая движение лимфы. Он воздействует на поверхностную переднюю поверхность бедра, создавая отдельные отсеки для мышц в фасциальных карманах.

Воздействие на кровоток и лимфодренаж Эксперимент с футболистами не выявил различий в основном кровотоке кожи или проводимости сосудов с тейпированием или без него. Однако было подтверждено, что кинезиотейпирование улучшает движение лимфы и дренаж, уменьшая местный отек.

Ограничения кинезиотейпирования Кинезиотейпирование неэффективно при глубоких повреждениях тканей, таких как мышечные травмы или растяжения суставов. Оно может визуально уменьшить отек или кровоподтеки, но не помогает при серьезных травмах, таких как растяжения связок лодыжек.

Влияние кинезиотейпирования на фасциальные свойства Кинезиотейпирование влияет на свойства фасции как механически, так и сенсорно. Оно стимулирует сенсорные свойства в дополнение к механическим, о чем свидетельствует систематический обзор с метаанализом в течение 4 недель. Однако имеются неубедительные доказательства превосходства кинезиотейпирования по сравнению с другими методами лечения.

Эффективность кинезиотейпирования Исследования, охватывающие почти сорок лет, показывают, что кинезиотейпирование обладает незначительной эффективностью, что заставляет специалистов рекомендовать прекратить его применение из-за отсутствия доказательств его эффективности.

Эффект плацебо от кинезио-ленты Воздействие кинезиотейпа в первую очередь психологическое, и независимых научных доказательств его эффективности нет. Эксперимент показал, что добровольцы, которым сказали, что им наложили кинезиотейп, почувствовали значительный психологический эффект, даже когда ленты на самом деле не было.

Биомеханика и проприоцепция Утверждения о том, что кинезиотейп влияет на биомеханику и проприоцепцию, были опровергнуты исследованиями. Исследования показали, что пациенты сообщали о улучшении самочувствия при наложении тейпа, но фактических изменений в их биомеханике или стабильности не наблюдалось.

Коммерциализация и завершение Кинезиотейпы популярны, но их цена завышена по сравнению с альтернативами, такими как медицинские пластыри или клейкие повязки. Несмотря на заявления об улучшении биомеханики, исследования показывают, что кинезиологическое тейпирование на самом деле никоим образом не влияет на механику движений.

Данные исследований показывают, что кинезиотейпирование оказывает минимальное влияние на положение колена и активность мышц бедра, при этом преимущества в первую очередь сенсорные и психологические. Со временем ощущение уменьшается, подобно тому, как кошка ощущает ленту на своей спине.

Кинезиотейпирование широко используется серьезными спортсменами, но некоторые утверждают, что оно не приносит пользы здоровым людям или элитным спортсменам с легкими травмами. Практика подвергается критике за то, что она усугубляет проблемы, а не обеспечивает решения.

Эффективность кинезиотейпирования После 40 лет исследований нет научных данных, подтверждающих эффективность кинезиотейпа. Это считается лженаукой и самообманом. Люди, которые им пользуются, становятся жертвами рекламы и недостатка качественной информации.

Опасности и риски Использование кинезиотейпа в качестве замены стандартных методов лечения может усугубить существующие повреждения, что приведет к кумулятивной травме. Это дает ложное чувство безопасности, потенциально причиняя дальнейший вред при пренебрежении надлежащей медицинской помощью.

Неправильное использование в спорте Спортсмены, использующие кинезиотейпирование, могут подвергнуться риску усугубления травм вместо того, чтобы позволить им зажить должным образом из-за убеждения, что лента обеспечивает защиту, не решая основных проблем. Кроме того, ее использование в качестве психологической тактики против соперников демонстрирует неэтичное поведение в спорте.