Увеличение веса и реализация Изначально вес Риты составлял 43 кг, что она считала нормальным. Однако в марте 2015 года из-за гормонального дисбаланса и привычки к перееданию ее вес увеличился максимум до 55 кг в течение месяца. Это осознание пробудило в ней желание перемен.
Неудовлетворенность внешностью Увидев фотографии с летних каникул и осознав изменения в своем теле по мере того, как она вступала в подростковый возраст в возрасте 14 лет, Рита стала осознавать, как она выглядит. Она почувствовала неудовлетворенность своей фигурой и решила похудеть.
Изменения в привычках питания Рита внесла значительные изменения, скорректировав свои привычки в еде, не придерживаясь какого-либо конкретного плана диеты. Она начала есть на завтрак обычную овсянку без сахара и других добавок, которые могли бы негативно сказаться на здоровье кожи. Кроме того, у Риты появилась новая привычка ежедневно пить больше воды.
Введение физической активности "Спорт" не был неотъемлемой частью жизни Риты до этого путешествия; однако после получения некоторых знаний о здоровом образе жизни с помощью спортивных мероприятий, таких как тренировки по волейболу два раза в неделю, а также простых домашних упражнений, таких как приседания, результаты значительно улучшились.
Устойчивые изменения образа жизни Последовательное выполнение упражнений (например, приседаний) в течение дня при поддержании надлежащего уровня гидратации наряду со сбалансированным питанием, включая минимальное потребление вредных для здоровья закусок, таких как чипсы, привело к устойчивым положительным результатам, несмотря на случайные поблажки.