Простуда не является причиной большинства зимних болезней Зиму часто обвиняют в болезнях, но холодный воздух не вызывает менингит, отит, синусит или простуду. Это инфекции, а зимой люди просто запираются в помещениях, где микробам легче распространяться. У холода есть и минусы, но отсутствие шапки на голове не является патогеном.
Менингит возникает из-за патогенных микроорганизмов, а не из-за пропавшей шляпы Менингит - это воспаление оболочек головного и спинного мозга, вызываемое вирусами, бактериями, грибками, паразитами, распространением рака или некоторыми лекарственными препаратами. Вирусный менингит передается воздушно-капельным путем и грязными руками. Простуда не указана в списке причин; это мнение связано с близостью зимы и неправильной корреляцией, в то время как вирусный менингит часто достигает своего пика летом–осенью. Бактериальный менингит убивает примерно каждого шестого и вызывает серьезные осложнения примерно у каждого пятого выжившего.
Боль в ушах и инфекции не вызываются сквозняками Большинство инфекций среднего уха начинаются в носоглотке во время простуды или гриппа и развиваются изнутри, а не из‑за воздействия воздуха на ухо. Причиной наружного отита является влажность, которая способствует размножению бактерий (ухо пловца), или кожные заболевания и микротравмы. Ватные тампоны удаляют защитную серу и могут травмировать ухо, даже привести к образованию пробок, которые иногда требуют хирургического вмешательства; чистите только внешнюю ушную раковину. Боль в ухе на холоде возникает из-за снижения кровотока и раздражения нервов, а не из-за инфекции.
Влажные волосы, мифы о носовых пазухах и встроенный увлажнитель воздуха в носу Простуда - это вирусная инфекция, поэтому, выходя на улицу с мокрыми волосами, вы не “подхватываете” ее и не привлекаете микробов. Насморк в холодные дни является следствием увлажнения слизистой оболочки сухим воздухом, а не началом заболевания. Очевидные совпадения — мокрые волосы, затем симптомы — приводят к неверным выводам.
Смерть фаната, паника в кондиционере и почему доказательства говорят "Нет". В Корее существовало поверье, что причиной смерти во время сна являются электрические вентиляторы, что вызывало появление предупреждений и функций таймера. Данные не подтверждают смертельное охлаждение с помощью вентилятора или кондиционера; снижение температуры в помещении до ~ 28 °C за ночь маловероятно, и у многих “жертв” были другие заболевания или алкоголизм. Настоящие опасности - это жара и духота, а не легкий ветерок.
Что на самом деле делают кондиционеры Кондиционер в основном сушит воздух, что может вызвать першение в горле, кашель или насморк; прямой поток воздуха может привести к затеканию шеи или спины. Не превращайте комнаты в морозильные камеры. Пневмония является инфекционным заболеванием, а не вызвана холодным воздухом.
Легионелла: Проблема большого здания, а не Вашей Сплит‑системы В 1976 году смертельная вспышка пневмонии в отеле была вызвана бактериями легионеллы в больших системах охлаждения, а не в бытовых приборах. Легионелла процветает в резервуарах с горячей водой и градирнях больших зданий. В кондиционерах для дома и автомобиля используются герметичные контуры охлаждения без таких резервуаров, и органы здравоохранения не считают их опасными для заражения легионеллой. Заявления о том, что “кондиционер вызвал у меня пневмонию”, обычно означают, что больной человек находился в закрытом помещении, и в кондиционере циркулировал зараженный воздух.
Гигиена переменного тока и пневмонит повышенной чувствительности Если при каждом включении устройства начинается кашель, сопровождающийся головной болью или одышкой, причиной может быть гиперчувствительный пневмонит — реакция на пыль, плесень или грибки. Регулярно чистите фильтры и внутренние устройства и обращайтесь к врачу, а не предполагайте, что воздух холодный. Не допускайте попадания воздуха на тело и поддерживайте умеренную температуру.
Миф о 50%‑ной потере тепла через голову В ходе военного эксперимента середины 20‑го века испытуемые были одеты в верхнюю одежду, закрывающую все, кроме головы, в результате чего тепло уходило в основном туда, что подтвердило утверждение о “50%”. Последующие исследования показали, что потеря тепла происходит на открытой поверхности; открытые локти смещали баланс в сторону от головы. Тем не менее, голова быстро остывает, может болеть, уши и носы подвержены обморожению, и при определенных условиях головной убор действительно необходим.
Холод Увеличивает шансы, но не вызывает болезней Сухой, холодный воздух может ослабить защиту от гриппа, а волны гриппа сопровождаются низкой влажностью; более низкая температура в носу может ослабить противовирусные механизмы. Тем не менее, в ходе экспериментов замерзшие добровольцы не заболевали чаще после заражения вирусом, чем те, кто находился в тепле. Простуда - это фактор риска, который может увеличить вероятность заражения, а не причина, которая вызывает болезнь из воздуха.
Мед Действительно Помогает при симптомах Со стороны Верхних Дыхательных Путей Отзывы показали, что мед облегчает симптомы инфекций верхних дыхательных путей, помогая людям чувствовать себя лучше. Вероятно, он успокаивает раздраженное горло и кашель, а также является дешевым и безопасным для тех, у кого нет аллергии. Не давайте мед детям младше одного года из-за риска ботулизма.
Витамин С: Происхождение, шумиха вокруг него и то, что его содержит Открытый в 1930-х годах и популяризированный в 1970-х годах Лайнусом Полингом для профилактики цинги, витамин С был широко распространен в 1970-х годах. На сегодняшний день доказано, что только при регулярном приеме витамин С сокращает продолжительность простудных заболеваний примерно на 8%, но не снижает риск заболеть у большинства людей. При экстремальных физических нагрузках — у марафонцев, лыжников — регулярное употребление витамина С может примерно вдвое снизить риск простуды. Прием после появления симптомов, даже в больших дозах, не показывает доказанной пользы; скорее всего, большую часть пользы принес чай или вода.
Куриный суп и теплые жидкости Приносят Настоящее облегчение Теплые жидкости, в том числе суп, разжижают слизь и улучшают воздухообмен из носа, что немедленно устраняет заложенность носа. Исследования показывают, что, по крайней мере, эффект плацебо и, возможно, незначительное ускорение выздоровления. Это симптоматическая терапия, а не лекарство, и это по—прежнему ценно.
Острая пища Раздражает, но не вызывает язв Гастрит ‑ это диагностируемое врачом воспаление слизистой оболочки желудка; язва - это дефект ткани в желудке или двенадцатиперстной кишке. Острая пища может вызывать жжение и ухудшать симптомы, но не доказано, что она приводит к образованию язв. Чрезмерное употребление специй повышает риск, и людям с гастритом или язвой следует избегать употребления раздражающих веществ. Курение и алкоголь сильно раздражают желудок.
Настоящие виновники язвы: НПВП и Helicobacter pylori Многочисленные отзывы приписывают около 36% случаев возникновения язв обезболивающим средствам, таким как аспирин и ибупрофен, и около 42% - бактериям Helicobacter pylori, которые могут жить в желудке годами. Лечение часто требует уничтожения H. pylori; стрессовые язвы возникают у пациентов в критическом состоянии, а в некоторых случаях остаются идиопатическими. Язвы могут кровоточить и представлять угрозу для жизни; не ждите появления черного стула и сильной слабости, прежде чем обращаться за медицинской помощью. H. pylori распространен ‑ распространенность составляет примерно 44%, поэтому тестирование целесообразно проводить, когда симптомы сохраняются.
Пивной живот - это вопрос распределения калорий и жира Особого “пивного живота” не бывает; пиво и закуски к нему добавляют калорий, а их избыток накапливается в виде жира. Мужчины накапливают больше висцерального жира внутри живота, выпячивая живот наружу; женщины накапливают больше подкожного жира, хотя с возрастом и после менопаузы эта закономерность меняется. Если потребление калорий остается в пределах нормы, пиво само по себе не увеличивает живот. Любой алкоголь подходит под эту картину; он не нацелен на пресс.
Висцеральный жир — это не Мило, это опасно Избыток висцерального жира связан с воспалениями, высоким уровнем холестерина и проблемами с сердцем. Это связано с более высоким риском инсульта, болезни Альцгеймера и некоторых видов рака. Уменьшение количества висцерального жира связано с улучшением показателей здоровья мозга, поэтому безопаснее употреблять меньше алкоголя и калорий.
Мифы о похмелье и что на самом деле помогает Симптомы похмелья возникают, когда содержание алкоголя в крови приближается к нулю, и включают обезвоживание, раздражение желудка, воспалительную реакцию, плохой сон и низкий уровень сахара в крови. Утренний напиток просто повышает содержание алкоголя в крови, временно притупляя симптомы, а затем снова снижается, способствуя вредному циклу и потенциальной зависимости. Время, проведенное без алкоголя, - единственное настоящее лекарство; вода или бульон, легкая еда и сон облегчают поездку. Избегайте вождения в состоянии похмелья, поскольку внимание и концентрация остаются ослабленными.
Алкоголь не согревает в холодную погоду Алкоголь расширяет кровеносные сосуды и увеличивает теплоотдачу, благодаря чему вы чувствуете тепло и быстрее остываете. В холодную погоду предпочитайте теплые безалкогольные напитки. Трезвость рассудка защищает вас и обеспечивает безопасность на улице.
Первая помощь при обморожении: Никогда не растирайте и не используйте снег При обморожении внутри клеток и между ними образуются кристаллы льда, которые сужают сосуды; трение действует как наждачная бумага, разрывая ткани и сосудистую сеть. Снег добавляет холода, грязи и бактерий, увеличивая риск травм и инфекций. Согревайте только в том случае, если повторное замораживание не произойдет, используйте теплую (не горячую) воду, снимайте кольца, пока они не набухли, избегайте употребления алкоголя и обратитесь за медицинской помощью. Защищайте зоны повышенного риска; ампутации могут привести к серьезным последствиям.
Цистит возникает из-за бактерий, а не из-за холодных поверхностей Более 80% инфекций мочевыводящих путей у здоровых людей вызываются уропатогенной кишечной палочкой, которая проникает из кишечника через промежность. В женской анатомии мочеиспускательный канал расположен ближе и короче, что облегчает подъем; к провоцирующим факторам относятся сексуальная активность, прием антибиотиков, индивидуальная анатомия, катетеризация, запоры и длительная задержка мочи. Поток мочи механически вымывает бактерии, поэтому задержка с походом в туалет, что часто бывает в зимнее время, может увеличить риск. Простуда может стать пусковым механизмом для тех, кто к этому предрасположен, но она не вызывает размножения бактерий.
Всплеск заболеваемости ИМП, и факты опровергают мифы — С Новым годом В жаркую погоду число случаев ИМП увеличивается на 20-30%, поскольку обезвоживание снижает уровень внеклеточной жидкости и диуреза, уменьшая механическое вымывание бактерий. Официальные медицинские источники и клинические рекомендации не указывают холод в качестве причины цистита; не каждое ощущение жжения является циститом, поэтому уточните диагноз у врача. Доверяйте фактам, а не фольклору, избегайте самолечения с помощью поисковых систем и обращайтесь к врачу, когда становится больно. Спасибо за поддержку, ожидания меняют год к лучшему, грядут крупные проекты, и за это мы пьем безалкогольное “шампанское”. с Новым Годом.