Жажда принятия порождает маску Зависть вспыхивает, когда друг внезапно завоевывает уважение одноклассников, и люди предпочитают его тебе. Ощущение себя на втором месте заставляет тебя носить маску, чтобы подражать ему. В основе лежит жажда признания и зыбкая самооценка. Неспособность принять себя настоящего приводит к раскручиванию спирали.
То, что раздражает, Раскрывает Вас Реакция на других — зависть, раздражение, обида — отражает вас, а не их. Наблюдение за тем, как кто-то добивается успеха, а затем оправдание с помощью гнева сигнализирует о необходимости внутренней работы. Сравнение того, как мир относится к вам и к ним, порождает тревогу. Напряжение, которое вы испытываете, отражает ваш нынешний образ жизни.
Легкость притягивает, Напряжение отталкивает Простой, открытый человек притягивает людей, а замкнутый, напряженный отталкивает. Денис легко идет по жизни, помогает, смеется, и окружающие, естественно, тянутся к нему. Серега сидит настороженный и напряженный, не зная, что сказать, а люди держатся на расстоянии. Социальная энергия течет в направлении непринужденности и избавления от давления.
Разрушая ложную историю, которую Вы создаете Ваше суждение может быть ошибочным; вы можете выстроить цепочку, в которой все предпочитают кого-то другого, а вы никому не нужны. Это все равно что поместить перед глазами экран, на котором изображен горящий лес, и вы реагируете на проекцию, а не на реальный лес. Вы собираете поддельные подтверждения и рассматриваете их как доказательства. Разбейте лишнее стекло и встречайте мир с большей открытостью, доверием и отзывчивостью.
Камень и стекло Некоторые "я" подобны камню, другие - стеклу. Каменное "я" выдерживает удары, не трескаясь, и продолжает двигаться. Стеклянное "я" разбивается при малейших ударах и становится сверхосторожным, избегая риска, чтобы избежать боли. Хрупкость замедляет шаги и сокращает продолжительность жизни.
Смотрите на То, Что есть, А Не На То, Чего Вы Боитесь Простое “нет” в ответ на приглашение может означать, что кто-то занят или не в настроении. Устойчивый разум распознает сигнал и попытается повторить попытку позже. Хрупкий разум превращает его в доказательство своей никчемности и отказывается от него. Нейтральные события становятся угрозой, если их пропустить через внутренний страх.
Знай, кто Ты такой, чтобы выдерживать удары Устойчивая самооценка знает себя и не сравнивается с окружающим миром. У хрупкой самооценки есть дыра и зеркало, которое отражает каждое отражение, возвышаясь от похвалы и разрушаясь от критики. Суровое или пренебрежительное воспитание часто усиливает эту хрупкость. Укрепление внутренней структуры - первая необходимая задача.
Решите Одну Основную проблему, А не Девяносто Девять симптомов Жизнь состоит из бесчисленных взаимодействий с людьми, творчества и семьи, которые порождают множество проблем. Кажется, что их невозможно решить по отдельности. Ключ лежит в основе: восстановите внутреннюю структуру, и многие проблемы разрешатся сами собой. Вам не нужно устранять девяносто девять проблем; вам нужно устранить одну.
Простой в логике, требовательный во времени Проблема взаимодействия человека и окружающего мира проста в принципе, но не так проста на практике. Глубокие внутренние проблемы требуют времени и постоянной работы, чего многие избегают. Люди переключаются между поверхностными исправлениями, не касаясь ядра. Это похоже на установку приложений для очистки, в то время как процессор является настоящим узким местом.
Спросите, как устранить хрупкость Измените вопрос с “как стать кем-то другим” на “как исправить хрупкость”. Сосредоточив внимание на корне, вы определите направление и прекратите безумные поиски среди бесчисленных исправлений. Рассматривая мир как свое отражение, вы переосмысливаете задачу как изменение себя. Такая ясность - это уже прогресс.
Терапия раскрывает круг Хрупкость складывается из сегментов, сформировавшихся в раннем детстве, юности и дальнейшей жизни. Хороший психолог поможет вам изучить каждый сегмент и проследить причинно‑следственные связи внутри вас. На сеансах старые стереотипы становятся понятными и безопасными, и появляются более взрослые реакции. Постепенно пробелы заполняются.
Восполняйте пробелы С помощью действий Внутренняя работа сочетается с мужественными действиями, которые иногда терпят неудачу, а иногда приводят к успеху. Каждая попытка укрепляет новые структуры в различных областях. Полное искоренение нереально, но важно неуклонное развитие. Стагнация - вот реальная проблема.
Сопротивляйтесь маркетингу быстрых решений Продавцы курсов усиливают страх и обещают тридцатидневные преобразования. Универсальной последовательности не существует, потому что окружение каждого человека индивидуально в деталях и формах. Самоизменение не может быть мгновенным секретом. Перестаньте платить за аффирмации и фантазии о “переносе реальности”, которые ненадолго озаряют вас и ничего не меняют.
Цените Умственное развитие, Как Зубы Обращайтесь за реальной помощью так же, как вы обращаетесь к стоматологу по поводу больного зуба; самостоятельная операция не имеет смысла. Странно вкладывать деньги в телефоны, игры или алкоголь, пренебрегая разумом, который управляет всем. Многие годами наблюдают за происходящим и остаются прежними, в то время как жизнь может измениться благодаря постоянной внутренней работе. Перестаньте гоняться за гуру и стройте изнутри.