ЭТО влияет на нашу СПЕРМУ! / Как улучшить качество сперматозоидов с помощью своего питания?

В прошлом женское бесплодие было более серьезной проблемой, чем мужское. Однако сейчас она поровну распределена между мужчинами и женщинами. Мужчины часто недооценивают влияние своего рациона питания на качество спермы. То, что вы едите и как вы живете, напрямую влияет на качество и жизнеспособность сперматозоидов. Питательные факторы, такие как витамины и минералы, играют решающую роль в здоровье сперматозоидов.

Наш рацион напрямую влияет на качество нашей спермы. Изменение нашего образа жизни и улучшение рациона питания могут улучшить качество сперматозоидов, включая их подвижность и количество.

Витамин D играет решающую роль в различных аспектах здоровья человека, включая функционирование кишечной микробиоты, уровень энергии, когнитивные функции и функцию желчного пузыря. Эти факторы тесно связаны с уровнем витамина D.

Наличие фруктозы в высоких концентрациях влияет на качество сахара и хлебобулочных изделий. Это оказывает влияние на сперматозоиды, функцию печени, выработку тестостерона, количество сперматозоидов и жизненную силу. Потребление чрезмерного количества сахара может привести к снижению качества и количества сперматозоидов.

Дефицит железа обычно не наблюдается у мужчин, в отличие от женщин, которые испытывают потерю крови во время менструации. Однако в последнее время я заметил частое возникновение дефицита железа у мужчин. Это часто связано с другой проблемой, которая чаще встречается у мужчин, - гастритом и эрозиями желудка. Эти состояния влияют на усвоение питательных веществ, включая железо, в нашем желудочно-кишечном тракте. Плохое усвоение приводит к недостаточной доставке кислорода красными кровяными тельцами к каждой клетке нашего организма, вызывая такие проблемы, как анемия и снижение уровня тестостерона.

Кортизол, гормон стресса, оказывает негативное влияние на качество спермы. Когда уровень кортизола высок, уровень тестостерона снижается, что приводит к замедлению и уменьшению выработки сперматозоидов. Чтобы улучшить качество спермы, рекомендуется свести к минимуму уровень кортизола и увеличить выработку положительных гормонов, таких как эндорфины.

Теория о меньшем количестве структуры и большем количестве положительных эмоций Существует интересная теория, которая предполагает, что отсутствие структуры в нашей жизни может привести к появлению большего количества положительных эмоций. Эта теория предполагает, что когда у нас меньше жестких распорядков и правил, мы более открыты для переживания радости, счастья и самореализации.

"Усердный практик" - Увлекательный эксперимент по изменению образа жизни "Усердный практик" - это книга о человеке, который много экспериментировал с различными аспектами жизни, такими как питание, диеты и выбор образа жизни. В одном конкретном эксперименте изучалось влияние ношения мобильного телефона на количество сперматозоидов. Автор обнаружил, что после трех месяцев отсутствия телефона в кармане (где он излучал радиацию) количество его сперматозоидов увеличилось в четыре раза.

Коэнзим Q10 играет решающую роль в клеточном дыхании, обеспечивая каждую клетку достаточным количеством кислорода для нормального функционирования. Он действует как катализатор, подобно выключателю, включающему свет в темной комнате. Когда кислорода не хватает, наши клетки становятся менее эффективными, и нам становится труднее эффективно выполнять поставленные задачи.

Витамин Е играет решающую роль в сперматогенезе и развитии плода. Его часто называют "витамином размножения" из-за его положительного влияния на созревание яйцеклеток, развитие эмбриона и качество спермы. Хотя у большинства людей в нем нет недостатка, добавление витамина Е в ваш рацион может улучшить здоровье кожи и волос, а также увеличить шансы на зачатие.

Селен - мощный минерал, который может улучшить качество и количество сперматозоидов. Одним из лучших источников селена являются бразильские орехи, которые известны своим высоким содержанием селена. Регулярное употребление бразильских орехов может помочь повысить подвижность и жизнеспособность сперматозоидов, что приведет к более энергичному и успешному оплодотворению.

В заключение, важно дополнить наш рацион, по крайней мере, бразильскими орехами. В этом видео рассматриваются проблемы и интересы как мужчин, так и женщин, касающиеся их здоровья. Аудитории предлагается присоединиться к обсуждению в разделе комментариев.