Решение собраться Обсуждаем решение собраться и ответственность за то, чтобы показать себя с любовью и качеством, подчеркивая, что важно не подвести самих себя.
Друзья в состоянии стресса Исследуя присутствие друзей, которые приносят стресс, но также и поддерживают, задавая вопросы о том, что делает человека по-настоящему живым и как внимание влияет на жизнь.
Концентрация и медитация Размышления о концентрации, медитации и длительных периодах сосредоточенного внимания без того, чтобы медитация была частью каждого момента жизни.
Концепция "Медитация - это жизнь" Концепция "Медитация - это жизнь" - рассмотрение всей нашей жизни как формы медитации, при которой мы в течение длительного времени концентрируем свое внимание на одной вещи или мысли.
Бесконечные мысли: Бесчисленные идеи в наших головах "Бесконечные мысли": Размышление о бесчисленных мыслях в наших головах, которые невозможно сосчитать; воображение бесконечного потока, который невозможно измерить количественно.
Проблемы концентрации Проблемы, связанные с концентрацией исключительно на чем-то одном, не отвлекаясь; изучение того, как часто мы можем достичь глубокой сосредоточенности без медитации.
Охватывающая благодарность Выступающий выражает благодарность за жизнь, отпуская и благодаря с каждым вдохом. Они сосредотачиваются на ощущении ценности жизни внутри себя и принятии новой перспективы.
Техника глубокого дыхания Техника глубокого дыхания предполагает концентрацию на дыхании, отпускание мыслей, забот и прошлого опыта. В ней делается упор на то, чтобы отпустить все, что получено в жизни, не ожидая ничего взамен.
Упражнение на концентрацию Упражнение на концентрацию фокусирует внимание на определенных звуках во время вдоха, чтобы достичь состояния ясности и легкости внутри себя. Цель состоит в том, чтобы чувствовать присутствие даже среди отвлекающих мыслей.
Визуализация "Творец внутри" Визуализация "Творец внутри" способствует глубокому дыханию, одновременно визуализируя внутреннее ощущение присутствия, которое приносит легкость и ясность даже в условиях отвлечения ума. Эта практика направлена на установление связи со своей творческой сущностью.
Выражение любви и истины Выражения "Я есмь любовь", "Я есмь истина" подчеркивают, что мы являемся частью чего—то большего, чем мы сами, — любви, истины - и признаем это своей сущностью.