Как удалить зубной налет и предотвратить кариес?

Проблемы со здоровьем полости рта, такие как язвы во рту, неприятный запах изо рта, кровоточивость десен и кариес, затрагивают значительную часть населения. По данным Всемирной организации здравоохранения, 95% индийцев сталкиваются с проблемами зубов, которые также могут повлиять на общее состояние здоровья. Несмотря на эту тревожную статистику, многие люди недооценивают уход за полостью рта; 86% считают свои стоматологические проблемы незначительными. Такое пренебрежение привело к тому, что такие заболевания, как гингивит и повышенная чувствительность зубов, стали обычным явлением.

Гвоздичное масло, получаемое из гвоздики, широко используемой в индийской кухне, является мощным средством для здоровья полости рта. Оно содержит эвгенол, который, как было доказано, уменьшает количество вредных бактерий и налета, укрепляя десны, всего за 21 день использования в качестве жидкости для полоскания рта. В отличие от обычных ополаскивателей для рта, которые могут раздражать полость рта и убивать полезные бактерии из-за агрессивных химических веществ, гвоздичное масло является эффективной альтернативой, если просто смешать его с водой. Кроме того, его анестезирующие свойства делают его полезным для облегчения зубной боли и воспаления при непосредственном применении или добавлении в зубную пасту.

Листья гуавы - распространенное средство от язв во рту и неприятного запаха изо рта, их легко найти возле домов в Индии. Исследования показывают, что листья гуавы не только облегчают боль от язв во рту, но и уменьшают их размер более эффективно, чем кремы для наружного применения. Наличие листьев гуавы подавляет рост вредных микроорганизмов, что приносит пользу всем участникам исследования, посвященного этому натуральному средству. Чтобы использовать их, пожуйте 2-3 свежих листа гуавы в течение примерно двух минут, чтобы почувствовать немедленное облегчение и освежить дыхание.

Зубной порошок обладает уникальным преимуществом перед обычной зубной пастой, поскольку позволяет массировать десны, что крайне важно для здоровья полости рта. Многие люди пренебрегают чисткой десен, что приводит к таким проблемам, как кровоточивость и отек. Смешав зубной порошок с горчичным маслом и, по желанию, гвоздичным маслом, вы можете получить пасту, которая способствует циркуляции крови в деснах за счет мягкого массирования. Традиционные индийские ингредиенты, такие как каменная соль, гвоздика, куркума, черный перец и пищевая сода, эффективны для поддержания гигиены полости рта без вредных добавок, которые содержатся в коммерческих продуктах.

Для втягивания масла необходимо подержать ложку масла во рту не менее пяти минут, прежде чем выплюнуть. Эта древняя аюрведическая практика завоевала популярность, и многие заявляют о ее преимуществах, таких как уменьшение отека десен, белизна зубов и улучшение состояния полости рта. Пользователи сообщают о различных положительных эффектах, в том числе о сияющей коже и снижении тяги к курению после регулярного употребления. Исследования подтверждают, что вытяжка из масла может эффективно удалять вредные бактерии как изо рта, так и из пищевода. Подойдут любые масла холодного отжима, такие как кокосовое или кунжутное; добавление гвоздичного масла повышает его эффективность.

Датун, особенно ним датун, является традиционным средством для улучшения состояния полости рта. Его жевание укрепляет зубы и десны, а его антимикробные свойства уничтожают вредные бактерии, не затрагивая полезные. Аюрведа утверждает, что употребление датуна также стимулирует мозговую деятельность. Хотя найти датун может быть непросто, можно приобрести его онлайн или у местных садоводов или на близлежащих плантациях нима, чтобы получить значительные преимущества.

Многие люди пренебрегают чисткой языка, которая необходима для полноценной гигиены полости рта. Исследование показало, что у участников, которые чистили зубы, но не чистили язык, образовался толстый слой бактерий, что привело к неприятному запаху изо рта и ухудшению вкуса. Промывание водой само по себе не уничтожает эти микроорганизмы, поэтому рекомендуется использовать скребок для языка, а не щетку. Медные чистящие средства для языка являются наиболее эффективными благодаря природным антибактериальным свойствам меди, благодаря которым за одно использование удаляется более 80% бактерий. Эти доступные по цене инструменты могут прослужить долгие годы и требуют минимального технического обслуживания.