Алексеев. Секреты влияния кишечника на иммунитет, старение и привычки. Микробиом и тестостерон

Наш кишечник является домом для многих интересных друзей или врагов, что делает его жизненно важным органом. Понимание его функций имеет решающее значение для нашего благополучия.

Концепция микробиома Микробиом - это сообщество бактерий в кишечнике, которое в последнее время привлекло внимание науки и медицины. Исследования его влияния на здоровье начались примерно в 2007 году, выявив его значительную роль в пищеварении, контроле иммунитета и воспалении.

Эволюционное значение Микробиота кишечника человека эволюционировала совместно с человеком на протяжении миллионов лет, помогая переваривать пищу, защищая от болезней и способствуя общей физической форме. Эта эволюционная взаимосвязь объясняет важность поддержания здорового микробиома.

Процесс ферментации В толстом кишечнике (ободочной кишке) микробы ферментируют пищевые волокна в процессе, называемом ферментацией. В результате образуются органические кислоты, необходимые для функционирования нашего организма, и демонстрируется, как наша пищеварительная система зависит от активности микроорганизмов для поддержания оптимального здоровья.

Взаимодействие иммунной системы Термин "Микробиом" относится к различным микроорганизмам, живущим внутри нас, которые взаимодействуют с нашей иммунной системой, производя тысячи молекул, влияющих на системное кровообращение. Сложное взаимодействие между этими микроорганизмами и иммунной системой влияет на уровень воспаления в организме.

Докладчик обсуждает методы исследования микробиоты у людей и подчеркивает важность генетического тестирования для всех. Он объясняет, что сначала сравнил группы пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника, чтобы получить результаты, затем разработал тесты, которые были распространены по всему миру.

Проблема традиционных методов культивирования бактерий заключается в том, что большая часть микробов не растет на чашках Петри. Это происходит потому, что они сильно взаимозависимы в кишечнике и образуют плотный симбиоз, что затрудняет выделение отдельных бактерий для культивирования.

Ценность генетического тестирования Генетическое тестирование является ценной научной технологией, особенно в области медицины. Его цель - перевести исследования ДНК в область медицинского применения, например, в технологии для лечения диабетиков. Однако в настоящее время эти технологии дороги из-за ограниченного спроса и высоких производственных затрат.

Интерпретация данных микробиома Тестирование микробиома дает людям представление об их генетическом составе и живущей внутри них микробиоте. Эта информация может быть интригующей, но и сложной для интерпретации из-за сложности анализа многочисленных параметров и их корреляции с зарубежными публикациями по микробиоте.

Микробиомный тест используется в передовой системе здравоохранения Великобритании для иммунотерапевтического лечения. Иммунотерапия, особенно при раке, включает дорогостоящие процедуры стоимостью 150-200 фунтов стерлингов. Этот тест непосредственно предсказывает успех иммунотерапии и предоставляет ценную возможность оценить ее результат.

Раньше врачи пили мочу не потому, что она им нравилась, а потому, что других способов оценить ее не было. Цвет и запах были единственными индикаторами. Теперь мы сосредоточимся на более продвинутых методах анализа, таких как пребиотики и витамины.

Рынок пищевых добавок зависит от того, что покупают люди, и основное внимание уделяется добавкам из шелухи подорожника и семян подорожника. Однако в процессе производства этих добавок могут использоваться ингредиенты низкого качества, которые могут быть потенциально вредными.

Люди выбирают пищевые добавки, основываясь исключительно на информации о цене и упаковке, не принимая во внимание контроль качества или условия производства. Это непонимание затрудняет честным компаниям конкуренцию на рынке.

Понимание функции пребиотиков для отдельных людей Пребиотики необходимо оценивать на основе индивидуальных результатов, а не массовых обзоров. Цель состоит в создании решений с оптимальным соотношением цены и качества, которые экономически оправданы и имеют смысл для отдельных людей, что приводит к более разумным решениям в отношении их здоровья.

Влияние проектов по преобразованию здравоохранения Проекты по преобразованию здоровья, такие как фитнес-программы, положительно повлияли на тысячи людей, улучшив их здоровье, внешний вид и счастье за счет изменения привычек и ценностей. Эти проекты направлены на преобразование не только физических аспектов, но и внутреннего мира с помощью вебинаров, посвященных уровню тестостерона.

Мнение врача о микробиоте На мнение врачей о микробиоме могут влиять маркетинг и отсутствие практического опыта. Общее понимание среди врачей и потребителей часто формируется маркетингом, телевизионной рекламой и лекциями фармацевтических компаний.

Роль микробиоты в пищеварении Микробиота играет решающую роль в пищеварении, поскольку она тесно связана с пищей, которую мы едим. Он влияет на детоксикацию через печень и кишечник, поглощает токсины, способствует усвоению питательных веществ и влияет на гормональный баланс.

Влияние диеты на микробиоту Здоровое питание поддерживает функцию гормонов кишечника, которые способствуют процессам детоксикации. Выбор рациона питания влияет на циркуляцию токсинов в организме; например, потребление клетчатки увеличивает объем стула, что ускоряет выведение токсинов после химиотерапии.

Достижения в интегративной медицине "Интегративная медицина" делает упор на непрерывном образовании медицинских работников, позволяющем им лучше понимать сложные физиологические функции. Такой подход приводит к созданию более комплексных протоколов лечения, которые дополняют традиционную медицинскую практику адъювантной терапией, адаптированной к индивидуальным потребностям пациента.

Адъювантная терапия, такая как химиотерапия и лучевая терапия, может быть полезна после приема антибиотиков для пополнения полезной микробиоты в организме. Пробиотики часто рекомендуются после приема антибиотиков, чтобы снизить риск диареи, вызванной антибиотиками.

На протяжении всей истории в рационе нашего вида всегда было достаточно неперевариваемого растительного материала, особенно в засушливые периоды или зимой, когда не хватало животной пищи. Этот непереваренный растительный материал обеспечивает микробов в нашем кишечнике пищей и расщепляется на сахара примерно 10 000 различными ферментами, вырабатываемыми этими микробами. Сложные углеводы, содержащиеся в растениях, являются основным источником питания для этих микробов.

Пищевые волокна необходимы для нашей пищеварительной системы и общего состояния здоровья. Исследования показывают, что дикие племена с высоким потреблением пищевых волокон имеют лучшее здоровье сердечно-сосудистой системы по сравнению с современными британцами.

Люди, потребляющие много клетчатки, живут дольше. Есть термин "Чери пикин", похожий на "Омега", который очень полезен.

Баланс питательных веществ в организме имеет решающее значение, так как они могут превращаться во вредные вещества и привлекать внимание. Это объясняет интерес к малоизученной теме "хайповая веса" (балансировка веса) и ее влиянию на здоровье.

Рекомендуемая суточная норма потребления клетчатки составляет 25-30 г, которую следует получать из овощей. Это количество равно примерно пяти порциям овощей размером с ваш кулак.

Столетие назад расходы домохозяйств на продукты питания составляли значительный процент (70-80%) от общих расходов. Тогда эта дешевая еда имела иную ценность и значение для людей, в отличие от сегодняшних дней, когда к ней часто относятся как к отходам. Доступность и качество продуктов питания менялись с течением времени, влияя на наше восприятие и отношение к ним.

Важность клетчатки в городском рационе Регулярное употребление клетчатки важно для городских жителей, поскольку она улучшает пищеварение и обеспечивает чувство сытости. Употребление клетчатки по утрам стимулирует перистальтику кишечника, увлажняет кишечник и способствует насыщению.

Клетчатка как средство для детоксикации Потребление клетчатки перед сном действует как дополнительный пищевой сорбент, который помогает поглощать токсины, образующиеся во время интенсивной физической активности. Она также способствует детоксикации, уменьшая вечерние приступы голода.

Разнообразие источников пищевых волокон Микробиота извлекает пользу из разнообразных источников пищевых волокон, содержащихся в различных растениях, способствуя общему здоровью кишечника. Обучение и воспитание различных типов микробов требует обеспечения их разнообразными химическими соединениями с помощью различных источников пищевых волокон.

Важность пищевых волокон Потребление различных источников пищевых волокон имеет решающее значение для создания разнообразного микробиома, который может помочь предотвратить эпидемии и улучшить общее состояние здоровья. Популярные приложения предлагают недорогой анализ микробиома на основе потребления клетчатки, показывающий, что более высокое потребление приводит к улучшению микробного разнообразия.

Разнообразные источники питательных веществ Проблема в России побуждает людей потреблять 50 различных источников пищевых волокон в неделю по сравнению со стандартными 10-15. Сюда входят различные овощи, такие как брокколи, капуста, хрен, а также ягоды и семена. Потребление этого разнообразного ассортимента повышает плотность питательных веществ и позволяет людям чувствовать себя более удовлетворенными при меньшем количестве пищи.

Курение влияет на наш микробиом и оказывает значительное влияние на наш кишечник, который является основным органом противораковой защиты. Содержание токсинов в курении влияет на перистальтику кишечника, но отказ от курения может привести к проблемам с пищеварением из-за изменения ежедневных привычек.

Чрезмерное потребление сахара негативно влияет на микробиом, обеспечивая питательную среду для размножения и атаки патогенов, в то время как наши собственные полезные микробы борются с этим. Это приводит к дисбалансу в здоровье кишечника и увеличивает риск заражения.

Объясняем детям концепцию микробиома с помощью истории о Маше и Пете. Они обсуждают, как различные диеты влияют на их здоровье, что приводит к эксперименту, в ходе которого они ходят по лужам. В заключении выясняется, что сначала у Пети болит горло из-за того, что он питается только конфетами.

Влияние алкоголя на микробиом кишечника Употребление алкоголя повышает проницаемость кишечника, что приводит к хроническому воспалению и повреждению защитного слоя слизи. Это приводит к повышению уровня токсичных соединений, вырабатываемых микробиотой, и дополнительной нагрузке на печень.

Адаптация микроорганизмов к употреблению алкоголя Исследования показывают, что микробы приспосабливаются к потреблению алкоголя, используя его в качестве источника энергии, создавая зависимость, из-за которой людям трудно бросить пить. Адаптация микробов может способствовать возникновению тяги к алкоголю и усложнять жизнь людям с ожирением или проблемами зависимости.

Тренер делится историей о том, как он был в отличной форме в течение 20 лет и решил показать своим ученикам диету, которой он придерживался. Он набрал 35 кг, употребляя нездоровую пищу, такую как бургеры, чипсы, мороженое и конфеты. Когда он попытался изменить свой рацион, это оказалось чрезвычайно трудно, потому что раньше ему никогда не нравилась здоровая пища.

Роль бактерии Akkermansia Бактерия Akkermansia - полезный микроб, который живет в кишечнике и играет решающую роль в регулировании метаболизма сахара, производстве пребиотиков для здоровой флоры и адаптации к нашему рациону.

Механизм адаптации аккерманцев Аккерманзия - древний микроб, который эволюционировал, чтобы жить с нами, используя большую часть своего генома. Он регулирует состав сахаров и мукополисахаридов в нашем кишечнике, помогая нам поддерживать надлежащую микрофлору в периоды застолья и голода.

Иммунный ответ, вызванный отсутствием/присутствием Отсутствие или присутствие мукополисахаридов сигнализирует иммунным клеткам о состоянии здоровья кишечника. Когда полезные микробы отсутствуют, воспалительные реакции запускаются в различных системах организма.

Важность клетчатки в содействии здоровому старению и ее влияние на пожилое население. Простые повседневные действия, такие как посещение туалета, могут свидетельствовать о хорошем здоровье пожилых людей.

Микробиом и беременность Микробиом влияет на фертильность, осложнения беременности и воспалительные процессы в репродуктивных органах женщин. Иммунная система играет решающую роль во время беременности, регулируя воспаление для поддержания здоровой окружающей среды для плода.

Воспаление и фертильность Воспалительные процессы в кишечнике могут влиять на фертильность из-за повышения уровня липополисахаридов в крови. Высокий уровень воспаления может привести к нежелательным исходам, таким как преждевременные роды или выкидыши.

Медицинские заблуждения Многие медицинские работники упускают из виду такие факторы, как проницаемость кишечника, разнообразие микробиоты и их влияние на фертильность. Этот недосмотр может быть вызван ограниченными знаниями или нежеланием рассматривать комплексные подходы, которые касаются питания, баланса микробиоты и общего состояния здоровья.

Влияние эпидемиологии и питания "Статистика оплодотворений вызывает тревогу из-за показателей ожирения, связанных с неправильным питанием". Существует сложная связь между заболеваниями, связанными с питанием (например, диабетом), влияющими как на состояние здоровья взрослых, так и на благополучие детей при рождении. Кроме того, существует обеспокоенность по поводу практики фармацевтической промышленности, приводящей людей к зависимости от лекарств с раннего возраста ради экономической выгоды, а не продвижения целостных стратегий оздоровления.

Влияние вредных привычек на здоровье Вредные привычки могут оказывать значительное влияние на наше здоровье, затрагивая различные аспекты, такие как обращение за медицинской помощью и важность хорошей микрофлоры для общего состояния здоровья. Спикер подчеркивает, что люди должны брать на себя ответственность за собственное благополучие, применяя практические знания для улучшения своего здоровья.

Роль медицинских знаний в профилактической помощи Спикер делится личным опытом проведения медицинских конференций и общения с пациентами, подчеркивая важность информирования людей о профилактической помощи. Объясняя важность хорошей микрофлоры и поощряя изменения образа жизни, он стремится не допустить, чтобы люди становились его пациентами из-за болезней, которых можно избежать.

Брахитерапия для радикального качественного старения Брахитерапия - это малоинвазивное лечение с использованием компьютерных технологий для доставки излучения непосредственно к опухоли, разработанное финской клиникой. Это позволяет пациентам поддерживать сексуальную активность и подвижность, одновременно увеличивая продолжительность жизни на 10-15 лет.

Влияние дисциплины на продолжительность жизни На продолжительность и качество жизни влияют не только финансовые факторы и факторы образования, но и самодисциплина, выбор образа жизни и ментальный настрой. Примеры людей, которые изящно стареют, демонстрируют важность дисциплины перед косметическими процедурами, такими как пластическая хирургия или липосакция.

Нынешним мегатрендом является использование живых микробов в качестве реальных лекарств, и две или три компании вышли на завершающие стадии клинических испытаний методов лечения, основанных на микробиоте. Эти живые микробы могут быть назначены в качестве фармацевтических препаратов для лечения хронической боли за счет увеличения выработки серотонина в нервной системе.

Роль микробов в старении и болезнях Воспаление как основа старения. Микробы влияют на болезни, особенно при болезнях Паркинсона и Альцгеймера.

Связь между здоровьем полости рта, мозга и кишечника Здоровье полости рта влияет на здоровье мозга. Удаление зубов увеличивает риск развития деменции. Токсическое воздействие старых зубных пломб может повлиять на здоровье кишечника.

Влияние микробиоты на психическое здоровье Микробиота человека может влиять на психическое здоровье, что приводит к улучшению состояния психических расстройств, когда речь заходит о здоровье кишечника. Связь между кишечником и мозгом включает нервные окончания, передающие сигналы от патогенов или полезных микробов в мозг.

Влияние здоровья кишечника на психические расстройства Наблюдения показывают, что решение проблем с кишечником улучшает течение психических расстройств, таких как шизофрения, аутизм и синдром дефицита внимания. Наличие нервных окончаний в каждом миллиметре кишечника обеспечивает быструю передачу сигналов от патогенных микроорганизмов или полезных микробов в мозг.

Влияние микробиома на кожу Наша кожа является отражением нашего внутреннего здоровья, и связь между кишечником и кожей играет решающую роль при таких заболеваниях, как псориаз и экзема. Микробиота, живущая на поверхности нашей кожи, связана со здоровьем нашего кишечника, и забота как об уходе за кожей, так и о здоровье кишечника может привести к общему улучшению.

Воспалительная связь между кишечником и кожей Организм человека взаимосвязан изнутри, и воспаление в кишечнике проявляется в виде воспалительных симптомов на коже. Дерматологи часто лечат эти симптомы локально с помощью антибиотиков или местного лечения, но не в состоянии устранить их первопричину, связанную с дисбалансом кишечника.

Красота изнутри: Связь между кишечником и кожей Надлежащий уход как за здоровьем кишечника, так и за кожей приводит к положительным результатам для общего самочувствия. Городской образ жизни нарушил этот баланс, используя щелочные вещества, которые удаляют полезные микробы с кожи, что приводит к бесконечному циклу потребления косметики без решения основных проблем.

Эффект "микробного переноса" и эволюционное значение "Микробный перенос" происходит между людьми при непосредственном контакте с природной средой, содержащей разнообразные микробные сообщества. Это имеет эволюционное значение, поскольку влияет на запахи тела (пот) из-за взаимодействия между комменсальными микроорганизмами, присутствующими на различных частях человеческого тела, таких как волосяные фолликулы.

Влияние косметической промышленности Современные производственные практики уводят людей от естественного воздействия микробов, что приводит к дисбалансу, влияющему на запахи тела; однако последние тенденции показывают сдвиг в сторону продуктов, способствующих здоровому росту бактерий, а также подчеркивающих возможности регенерации органов с помощью правильных пищевых добавок.

Взаимосвязь между диабетом и микробиотой взаимосвязана через воспаление. Когнитивные нарушения, связанные с диабетом, можно улучшить, практикуя периодическое голодание, которое также уменьшает когнитивные нарушения при диабете, связанные со специфической флорой, которая связана с воспалением, ожирением и нарушениями обмена веществ. Эта флора также способствует "затуманиванию мозга" как симптому ухудшения когнитивных функций.

Микробиота и детоксикация Микробиота играет решающую роль в детоксикации, поскольку она помогает выводить токсины из организма. Без надлежащего питания микробиота может способствовать усилению интоксикации. Экстремальные методы, такие как гидроколонотерапия под высоким давлением, могут обеспечить временное облегчение за счет снижения микробной токсичности.

Процесс детоксикации и гормональный дисбаланс Плохо функционирующий кишечник из-за отсутствия регулярных опорожнений кишечника может привести к гормональному дисбалансу и повлиять на процессы детоксикации. Медицинским работникам, особенно тем, кто занимается проблемами, связанными с женскими гормонами, важно учитывать связь между здоровьем кишечника, гормональным балансом и детоксикацией при решении проблем пациенток.

Связь с кето-диетой требует регулярной работы. Различные типы диет, такие как интервальная, палео или кето-диета, могут оказывать различное воздействие на отдельных людей. Монодиета считается вредной для здоровья из-за отсутствия разнообразия.

Диета плотоядных предполагает переход на мясную диету, которая обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и соединительной тканью. Наши предки питались только мясом, получая минералы и соединительную ткань из внутренних органов таких животных, как олень.

Диета предков Рацион наших предков состоял из медведей, зайцев и так далее. Иногда лучше есть все, что есть под рукой, чем вообще ничего. Важно находить свою собственную пищу и получать удовольствие от еды.

Показатели здоровья Лучший способ диагностировать состояние вашего кишечника - это не с помощью супер-тестов, а наблюдая за тем, что вы едите, как спите, за уровнем вашей энергии, перепадами настроения, внешним видом кожи и т.д. Установление причинно-следственных связей между общим самочувствием и внешним видом имеет решающее значение для понимания своего здоровья.

Проблемы создания пищевых добавок Считается, что сложность производства пищевых добавок составляет 100%. Нам нужно создать продукт из моей линейки, который поможет людям восстановить свою микрофлору. Основная проблема заключается в восстановлении флоры, поскольку многие пищевые добавки, представленные на рынке, неэффективны для здоровья кишечника.

Оптимизация производства пищевых добавок Важно найти комбинации, которые действуют в более низких концентрациях, но по-прежнему эффективны. Предпочтение отдается российским источникам сырья из-за зависимости от импорта. Однако некоторые покупатели при покупке пищевых добавок отдают предпочтение цене и количеству, а не качеству.

Влияние нарушенной микрофлоры на детей Нарушение микрофлоры у детей может привести к долгосрочным последствиям для здоровья, включая аутизм и эндокринные расстройства. Такие факторы, как роды путем кесарева сечения, недостаточное грудное вскармливание, воздействие токсичных соединений и неправильное питание в городских условиях, способствуют росту детских заболеваний.

Настоятельная необходимость осознания своего здоровья По прогнозам, нынешнее поколение, растущее рядом с детьми спикера, будет иметь высокую распространенность хронических заболеваний из-за нарушения микрофлоры. Это требует принятия срочных мер по улучшению питания детей и их образа жизни, чтобы предотвратить будущее общество, обремененное хроническими проблемами со здоровьем.

Спасибо, что нашли время в своем плотном графике присоединиться к нам сегодня. Прошло несколько месяцев с тех пор, как мы в последний раз общались, возможно, из-за отпусков или других обязательств. Я надеюсь, что искра внутри вас в начале года приведет к положительным достижениям и найдет поддержку у тех, кто вас понимает.