Понимание фасций и мышц Фасция - это соединительная ткань, окружающая мышцы, и она играет важную роль в расслаблении мышц. Существуют мышцы-антагонисты, которые работают друг против друга, вызывая дисбаланс, когда одна группа становится сильнее другой.
Триггерные точки и мышечный дисбаланс Мышцы-антагонисты могут стать несбалансированными из-за триггерных точек, которые вызывают напряжение и боль. Триггерные точки укорачивают мышечные волокна, что приводит к дискомфорту во время движения.
Передние сгибатели бедра против ягодичных мышц Передние сгибатели бедра могут быть укорочены, в то время как ягодичные мышцы остаются неактивными из-за сидячего образа жизни. Этот дисбаланс приводит к слабости ягодичных мышц и гиперактивности сгибателей бедра.
Триггерной точкой: Ключевой точкой напряжения Триггерные точки в определенных областях, таких как верхняя трапециевидная мышца, могут привести к напряжению окружающих мышц. Эти триггерные точки сокращают волокна пораженных мышц.
Балансировка мышц с помощью MFR Миофасциальный релиз (MFR) помогает снять напряжение перед тренировкой, расслабляя спазмы в ослабленных группах мышц для лучшего баланса между противодействующими силами.