Почему мы курим? В этой главе рассматриваются причины, по которым люди продолжают курить, включая эмоциональную боль и стресс. Детские переживания также могут способствовать возникновению привычки курить.

Как детская травма влияет на курение Детские травмы, такие как развод или потеря родителя, могут привести к эмоциональным ранам, которые могут заставить людей обратиться к сигаретам в поисках утешения. Эти негативные переживания оставляют отпечаток в психике человека, известный как "самскар".

Преодоление зависимости через самосознание Осознавая внутренний диалог между собой и своим разумом, курильщики могут преодолеть зависимость, осознавая, когда на них влияет их подсознательное программирование, а не принимая сознательные решения, основанные на том, чего они действительно хотят.

Дядя Вася и сила влияния Дядя Вася - волевой человек, который может убедить других курить, но важно понимать, что его влияние исходит от его собственной силы воли. Он использует свой разум, чтобы подталкивать людей к курению, заставляя их чувствовать себя слабыми, если они сопротивляются.

Преодоление чувства вины и слабости Чувство вины из-за курения только делает вас слабее. Очень важно не винить себя в своей зависимости, потому что это чувство вины может сделать вас более уязвимым. Вместо этого возьмите на себя ответственность за свою жизнь, не перекладывая это бремя на кого-то другого и не обвиняя внешние обстоятельства.

Правила отказа от курения Чтобы успешно бросить курить, человек должен убрать из своего окружения все напоминания о сигаретах и избегать ситуаций, когда другие курильщики могут соблазнить его. Принятие четкого решения об отказе от курения имеет решающее значение для того, чтобы снова взять под контроль свою жизнь, при этом максимально избегая конфликтов с другими людьми, помогает сохранять сосредоточенность на достижении успеха в преодолении зависимости.

Понимание важности отказа от вредных привычек В тексте подчеркивается, что отказ от вредных привычек, таких как курение и нездоровое питание, имеет решающее значение для достижения внутреннего покоя и снижения стресса. Это говорит о том, что человек должен сначала понять свою личность, прежде чем отказываться от какой-либо привычки.

Формирование новых здоровых привычек Чтобы заменить старые привычки новыми, автор рекомендует создать новый распорядок дня или найти людей, которые разделяют схожие интересы в ведении здорового образа жизни. В этой главе также рассматриваются физические упражнения как эффективный способ расслабить ум и уменьшить стресс.

Техники медитации для ментального исцеления Медитация представлена как важнейший инструмент для ментального исцеления путем удаления прошлых травм из нашей психики. Автор делится своим личным опытом применения техники мантра-медитации, которая, по его мнению, помогла ему со временем достичь внутреннего покоя. Кроме того, вводится методика PPP (Positive Programming Practice), помогающая людям преодолевать негативные привязанности с помощью ежедневных упражнений по саморефлексии на платформе Instagram