Что РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ для Омоложения

Всем привет практический каждый человек старше 30 лет задумывался над тем, как бы притормозить старение, посмотреть моложе свежее и энергичнее сегодня у нас будет много научной литературы с самыми надежными способами.

Основным показателем возраста является состояние кожи, благодаря улучшению микроциркуляции в коже человек выглядит моложе. Другие факторы, которые влияют на определение возраста человека, включают густоту и цвет волос, телосложение, состояние зубов и объем верхней губы.

Основная идея этой главы заключается в том, что поддержание здорового образа жизни имеет решающее значение для общего благополучия. Такие факторы, как курение и употребление алкоголя, могут оказывать негативное воздействие на кожу, зубы и общее состояние здоровья. Кроме того, регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень смертности от различных причин.

Оптимальный процент жира в организме для мужчин составляет от 9 до 19%, а для женщин - от 20 до 30%. Употребление фруктов, овощей, рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, орехов, яиц и ферментированных продуктов, таких как кефир и красный чай, может помочь повысить иммунитет, пищеварение и замедлить старение.

Вы обязательно приобретете хороший научно обоснованный крем для омоложения из ферментированных продуктов. Солнцезащитные кремы на основе витаминов А, С, Е и В3 лучше, чем что-либо другое, борются с фотостарением, морщинами и угревой сыпью. Однако важно использовать увлажняющие кремы в дополнение к солнцезащитному крему и избегать чрезмерного пребывания на солнце, чтобы предотвратить шелушение кожи.

Метод работы с лицевыми мышцами, известный как "лицевые мышцы", предполагает усиление кровообращения в области лица, что временно увеличивает их размер и разглаживает морщины и неровности. Подобно тому, как растет бицепс при регулярных упражнениях с гантелями, регулярное напряжение лицевых мышц может сделать их больше и визуально улучшить внешний вид. Эта техника также улучшает кровоток, обеспечивая лучшую регенерацию и питание определенных участков лица после 20 недель тренировок.

Такие добавки, как коллаген, куркумин, ресвератрол и витамины, могут помочь замедлить процесс старения. Цинк полезен для здоровья волос, в то время как витамин С действует как антиоксидант. Никотиновая кислота улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к коже. Витамины группы В участвуют в обменных процессах в организме. Зеленый чай содержит полифенолы, которые, как было доказано, уменьшают угревую сыпь и жирность кожи. Гидролизованный коллаген - отличное решение для улучшения здоровья кожи после 90 дней ежедневного приема.

В главе обсуждается алгоритм биохакинга молодости, включая вредные привычки, которых следует избегать, и полезные практики, такие как употребление рыбы, орехов, овощей, фруктов, кефира и полуферментированного чая. В нем также упоминается использование солнцезащитных увлажняющих кремов с витаминами, добавками коллагена и поливитаминами. Кроме того, рекомендуется тренировка лицевых мышц для уменьшения морщин и улучшения здоровья зубов.