Введение в мастер-класс Мастер-класс - ценное мероприятие, которое дает практические знания о здоровье и благополучии. Его цель - продемонстрировать, как дыхательные практики могут быть использованы для личностного развития и социальной вовлеченности.
Понимание сознания с помощью дыхательных практик Осознанное дыхание позволяет нам понять процессы, происходящие в нашем организме, такие как функция печени, расположение почек и общее осознание тела. Это повышает эффективность практик осознанности.
Важность правильной техники дыхания Правильные дыхательные техники необходимы для управления стрессом, тревогой и паникой путем регулирования глубины дыхания. Поверхностное или нерегулярное дыхание указывает на несбалансированный поток энергии в организме.
"Вентиляция легких" - Наука, лежащая в основе контроля дыхания "Вентиляция легких" относится к прохождению воздуха через ноздри в легкие, где происходит газообмен с кровеносными сосудами в альвеолах (легочных мешочках). Расширение альвеол во время глубокого вдоха увеличивает площадь поверхности легких до 250 квадратных метров.