Как понять, что мне нужна помощь психотерапевта? Отвечают психоаналитик, КПТ и гештальт-терапевт

Различные типы терапевтов Терапевт, о котором идет речь, не является тем, кого можно было бы считать традиционным терапевтом. Они больше похожи на лайф-коучей, предлагающих мотивационные услуги и онлайн-курсы. Однако существует различие между ними и настоящими психотерапевтами, прошедшими обширную подготовку. Многие психологи также называют себя терапевтами после окончания краткосрочных курсов.

"Марафон желаний" в качестве примера "Марафон желаний" - это пример того, как клиенты участвуют в онлайн-сессиях, чтобы исполнить свои желания. Однако это может привести к психологическим проблемам, таким как психоз, если должным образом не лечиться квалифицированными специалистами.

В 2018 году, в разгар личного кризиса, я обратилась за помощью к психотерапевту и поняла, что это то, что мне по-настоящему нравится. Изучая психологию, я сделал сознательный выбор в пользу психотерапии, основанной на моих ценностях и целях. Мой интерес к психологии начался в 2004 году во время моей беременности и рождения моего старшего сына.

Психолог - это тот, кто помогает людям понять их мысли, эмоции и поведение. Они создают благоприятную среду для того, чтобы люди могли исследовать свою жизнь и налаживать значимые связи с другими людьми. Психологи имеют различные специализации, такие как исследовательская деятельность, работа с детьми или в школах.

Подходы в психотерапии Существуют различные подходы к психотерапии, включая психодиагностику, консультирование и психологию. Спикер в основном использует гештальт-терапию и в настоящее время изучает экзистенциальный подход. Эти методы фокусируются на гуманистических и феноменологических перспективах. Они помогают людям метафорически раскрыть слои своей жизни и понять, как они организуют свою жизнь.

"Когнитивно-поведенческая терапия" как метод Спикер также использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая включает в себя работу с автоматическими мыслями и когнитивно-поведенческими паттернами, формирующими эмоции и поведение человека. КПТ предоставляет инструменты для изменения этих паттернов, чтобы добиться позитивных изменений в жизни человека с помощью проверки гипотез, экспериментов, циклов обратной связи и т.д.

Обращаюсь за помощью к психотерапевту Важно понимать, нужна ли вам помощь психотерапевта или вы можете справиться самостоятельно. Хотя, возможно, и невозможно быстро преодолеть трудности с помощью простого курса, полагаться исключительно на себя сопряжено с определенными рисками. Например, послеродовая депрессия может возникнуть и обостриться без достаточных ресурсов и поддержки. Если человек не обратится за своевременной помощью, это может перерасти в более сложные депрессивные расстройства.

Распознавание признаков обращения за профессиональной помощью - Насколько хорошо ты знаешь себя? Это любопытство к себе в здоровой форме помогает предотвратить девиантное поведение, такое как бродяжничество или алкоголизм. Однако определенные признаки указывают на необходимость обращения за помощью к психотерапевту: когда ваше состояние не улучшается в течение длительного периода времени (недель), сохраняются чувства апатии, усталости, раздражительности и тревоги; это тревожные звоночки, которые не следует игнорировать.

Психотерапия отличается от бесед с другом на кухне. Хотя и то, и другое обеспечивает эмоциональный контакт и поддержку, психотерапия основана на знаниях, навыках и опыте терапевтов. Она гарантирует конфиденциальность и фокусируется на вопросах и поиске решений, специфичных для конкретных людей. С другой стороны, беседы с друзьями лишены этих гарантий, но все же могут обеспечить эмоциональную связь.

Марафон желаний - великая вещь, но он не может заменить психотерапевта. В то время как марафоны могут предоставить общую информацию и методы самосовершенствования, психотерапия имеет дело с индивидуальными проблемами и личными травмами. В нем основное внимание уделяется самооценке, профессиональным достижениям и личным вопросам.

Психотерапевтов могут назвать шарлатанами, потому что существует большое количество психологов, которые заканчивают краткосрочные курсы и называют себя психотерапевтами. Люди часто не знают разницы между психологом и психотерапевтом, что приводит их к столкновению с шарлатанами. Кроме того, продолжаются дискуссии об определении понятия "психотерапевт" в нашей правовой системе.

Всегда ли хороший специалист стоит дорого? Стоимость психотерапевтических услуг зависит от квалификации специалиста, качества образования, используемых подходов и их известности в общественной сфере. Однако я считаю, что молодые терапевты, которые недавно закончили учебу или все еще проходят обучение, могут быть очень эффективными благодаря своему свежему взгляду и энтузиазму по отношению к профессии.

При выборе психотерапевта важно доверять своей интуиции и полагаться на подсознательные сигналы. Многие клиенты обнаруживают, что их тянет к психотерапевтам из-за их внешности или голоса, сами не осознавая почему. Может быть полезно провести несколько пробных сеансов, прежде чем приступать к работе, поскольку первоначальные впечатления не всегда могут совпадать с истинной природой терапевта.

Исследования показывают, что как онлайн, так и офлайн-психотерапия одинаково эффективны. Преимуществом онлайн-терапии является ее доступность, особенно в районах, где может ощущаться нехватка терапевтов или языковые барьеры. Однако организация безопасного пространства для общения исключительно между клиентом и терапевтом становится обязанностью клиента при онлайн-терапии. При офлайн-терапии терапевт берет на себя эту ответственность. Клиенты, предпочитающие традиционные форматы или имеющие особые предпочтения, могут выбрать офлайн-терапию.

Частота и продолжительность сеансов терапии сильно варьируются в зависимости от конкретного человека. Некоторые люди приходят на терапию с конкретными проблемами, которые могут быть решены за несколько сеансов, в то время как другие занимаются более глубоким самоисследованием в течение более длительного периода. При начале терапии нет никаких гарантий или установленных временных рамок, поскольку это совместный процесс между клиентом и терапевтом.

Количество сеансов терапии может быть увеличено до 50 и более в течение нескольких лет. Есть случаи, когда терапия усугубляла ситуацию, особенно при использовании ненаучных или бесполезных методов. Пациентам важно отслеживать и обсуждать любые проблемы со своим терапевтом. Если состояние пациента ухудшается и специалист не может справиться с этим, возможно, потребуется прекратить данный вид терапии.