Эмоции и их влияние Каждый день нас переполняют непредсказуемые и бурные эмоции, особенно в эти неопределенные времена. Негативные эмоции, такие как гнев, страх и глубокая печаль, доминируют над нами. Мы часто пытаемся подавить их или подражать хладнокровию самураев.
Три поведенческих сценария Существует три распространенных поведенческих сценария для борьбы с эмоциями: давать им волю (но рискуя оказаться в изоляции), подавлять их (как это делают самураи, но наносит вред здоровью) или пытаться регулировать их (что считается невозможным).
Дилемма регулирования эмоций Регулирование эмоций кажется невозможным, потому что они спонтанно возникают в подсознании как реакция на внешние раздражители, общие для животных. Психологи сходятся во мнении, что регулировать такие спонтанные реакции действительно невозможно.
Борьба с негативными эмоциями "Должны ли мы бояться негативных эмоций или бороться с ними?" Спикер предлагает любить наши негативные чувства, потому что они заставляют нас чувствовать себя эмоционально живыми и помогают нам ценить радость через сравнение.