Книга называется "Как женщина этого хочет". Мастер-класс по науке о сексе", и в нем исследуется, как сексуальность основана на научных исследованиях и нейробиологии, направленных на улучшение сексуальной жизни человека.
Понимание сексуального поведения В этой главе автор обсуждает, как женская сексуальность долгое время рассматривалась как упрощенная версия мужской сексуальности. Однако недавние научные исследования показали, что женщины могут испытывать удовольствие и оргазм по-разному, и на их сексуальные желания влияет эмоциональный контекст.
Взять под контроль свою сексуальную жизнь Эта глава посвящена пониманию механизмов, лежащих в основе сексуальных реакций в нашем мозге. Представленная модель называется "двойное управление", которое включает в себя как торможение (тормоза), так и возбуждение (ускоритель). Приобретая знания об этих механизмах, люди могут взять под контроль свою собственную сексуальную жизнь для достижения максимального удовлетворения.
Четырехфазная модель сексуальной реакции Четырехфазная модель сексуальной реакции описывает физиологические процессы, которые происходят во время сексуального возбуждения и расслабления, включая желание, активацию, плато и оргазм.
Модель двойного контроля сексуального желания Модель двойного контроля предполагает, что в организме существуют две системы, ответственные за регулирование сексуального влечения - система акселератора (педаль газа) и система тормоза (тормоз). Эти системы реагируют на различные раздражители и могут либо усиливать, либо уменьшать сексуальное возбуждение.
Балансировка газовой и тормозной систем Проблемы с сексуальным влечением или дисфункцией могут быть вызваны дисбалансом между недостаточной стимуляцией педали газа (акселератора) и слишком чувствительной тормозной системой. Понимание того, как эти системы работают вместе, может помочь в решении проблем, связанных с сексуальным поведением.
Чувствительность нервной системы Уровень чувствительности у людей разный, что объясняет разный уровень возбудимости. У некоторых людей активная педаль газа и менее чувствительный тормоз, что делает их легко возбудимыми и склонными к импульсивному поведению.
Чувствительность тормозной системы С другой стороны, у некоторых людей более чувствительная педаль тормоза и менее чувствительная педаль газа. Это затрудняет им возбуждение или переживание сексуального желания, что приводит к трудностям в достижении оргазма.
Контекстуальные факторы, влияющие на сексуальную реакцию Контекст играет важную роль в определении способности человека возбудиться или испытать удовольствие. Такие факторы, как уровень стресса, знакомство с ситуацией и эмоциональное состояние, могут по-разному влиять на сексуальную реакцию каждого человека.
Влияние опыта на сексуальное поведение В главе обсуждается, как индивидуальный опыт влияет на сексуальное поведение и реакции самцов и самок животных, подчеркивается важность обучения и ассоциации в их реакциях.
Различия в половом развитии между самцами и самками животных В этой главе исследуются различия в половом развитии самцов и самок животных, в том числе то, как их мозг по-разному интерпретирует внешние стимулы, связанные с сексуальным возбуждением, в зависимости от гормональных колебаний.
Факторы, влияющие на сексуальное влечение Третья глава посвящена различным факторам, влияющим на сексуальное влечение, таким как эмоциональная связь, эротическая стимуляция, романтические жесты, привлекательность внешнего вида или запаха. Это также подчеркивает важность контекста в формировании уровня возбуждения человека.
Влияние контекста на сексуальное поведение Есть свидетельства того, что женщины более чувствительны к контексту сексуального поведения, чем мужчины, и такие факторы, как внешние обстоятельства и внутреннее состояние, могут по-разному влиять на сексуальные реакции разных людей.
Как стресс влияет на восприятие Когда ваш мозг находится в состоянии стресса, вы воспринимаете почти все как потенциальную угрозу. Понимание этого механизма имеет решающее значение для понимания того, как контекст влияет на сексуальные реакции.
Роль контекста в сенсорном восприятии Контекст играет важную роль в сенсорном восприятии, включая вкус и обоняние. Различные контексты могут привести к различному восприятию, основанному на настроении и общем состоянии бытия.
Влияние контекста на сексуальный опыт Мозг воспринимает ощущения по-разному в зависимости от контекста, например, является ли прикосновение партнера приятным или раздражающим. Ожидания, предвкушение, желание и удовольствие - все это зависит от контекста, в котором происходит сексуальный опыт.
Факторы, влияющие на контекст Различные факторы способствуют формированию положительного или отрицательного сексуального контекста. К ним относятся внешняя среда (например, освещение), эмоциональное состояние (например, уровень стресса) и личные предпочтения (например, уровень привязанности). У каждого индивидуума есть уникальные сочетания, которые определяют его идеальный сексуальный контекст.
Создание оптимального сексуального контекста Чтобы улучшить свой сексуальный опыт, важно определить конкретные действия, которые могут быть предприняты в пределах желаемого уровня сложности и глубины. Внедрение этих изменений должно осуществляться постепенно, с течением времени, с учетом удобства и взаимного согласия между партнерами.
Биологический механизм любви и привязанности Биологический механизм, лежащий в основе любви и привязанности, коренится в стремлении к общению, которое активирует центры удовольствия в нашем мозге. Это включает в себя как радость от нахождения партнера, с которым можно быть вместе, так и страх потерять его.
Взаимосвязь между стрессом, привязанностью и сексом Стресс может повлиять на наше сексуальное удовлетворение, препятствуя получению удовольствия и блокируя близость. Понимание того, как стресс влияет на нас, может помочь нам найти стратегии для усиления сексуального наслаждения при минимизации препятствий.
Любовь как стремление к целостности Любовью движет наша врожденная потребность в целостности. Это происходит из древней легенды о том, что люди когда-то были цельными существами, но были разделены на две половины, что привело к пожизненному поиску единства через романтические отношения.
Связь между стрессом и привязанностью Стресс может повлиять на нашу привязанность к другим, заставляя нас искать утешения в сексуальных отношениях как способ восстановить или укрепить эту привязанность. Однако удовольствие, получаемое от секса, не всегда может совпадать с эмоциональным удовлетворением.
Различные стили привязанности Стили привязанности, основанные на уверенности или незащищенности, могут влиять на то, как мы вступаем в сексуальные отношения. Те, у кого небезопасный стиль привязанности, могут использовать секс как средство поиска утешения и подтверждения, в то время как те, у кого уверенный стиль привязанности, с большей вероятностью получат более качественный сексуальный опыт.
Управление эмоциями и стрессом с помощью сексуальности Управление эмоциями включает в себя признание наших чувств, принятие на себя ответственности за них, необязательно реагируя импульсивно, общение о них с нашим партнером (ами) и удовлетворение любых глубинных потребностей. Балансирование уровней стресса имеет решающее значение для поддержания здоровых эмоциональных связей как внутри нас самих, так и с другими людьми.