От тишины к звуку: с чего на самом деле начинается Голос Голос формируется, когда дыхание активизирует систему, и некоторые процессы остаются автоматическими, в то время как другие поддаются контролю. Самыми сильными мышцами, используемыми при пении, являются мышцы живота и поясницы, опоясывающие туловище, что является основой фразы “дышите животом”. Легкие - единственный орган дыхания, и для пения требуется больше воздуха, чем для речи. Правильное пение координирует работу этих силовых мышц, обеспечивая устойчивый и эффективный поток воздуха, который и порождает звук.
Восстановите естественные движения живота При вдохе брюшная стенка должна двигаться вперед, а не втягиваться; при наполнении любой емкости она расширяется, и легкие ведут себя так же. У многих вырабатывается привычка втягивать живот для видимости, но пение требует естественного раскрытия, как у младенца. Положите руку так, чтобы центр ладони находился на уровне пупка; вдохните, чтобы рука двигалась вперед, и выдохните, чтобы она двигалась назад параллельно полу. Положение лежа на спине в состоянии покоя показывает, что это упражнение не требует усилий; тело дышит таким образом во сне и должно так дышать во время пения.
Упражнение на полутон “Ля”, сосредоточенное только на дыхании Пропевайте гласную “А” с четкой пульсацией, поднимаясь на полшага вверх. Сосредоточьте внимание исключительно на брюшной стенке, двигаясь вперед на вдохе и назад на выдохе параллельными движениями, избегая движения веками или по диагонали. Тренируйтесь мягко, без напряжения, стремясь к естественному ощущению дыхания ребенка. Работайте с комфортом на октаве и сохраняйте последовательность движений.
Осанка и широко расставленные нижние ребра Сядьте на край стула, выпрямите позвоночник, поднимая плечи вверх, отводя их назад и позволяя им опуститься, при этом плечи должны оставаться расслабленными. Во время певческого вдоха найдите нижние ребра и позвольте им оставаться широкими, не сгибая грудь и не напрягая плечи. Широкие нижние ребра обеспечивают более полное заполнение легких воздухом, необходимым для пения. Благодаря такому расположению спина чувствует себя здоровой и уверенной без перенапряжения.
Купол диафрагмы и его движение Диафрагма расположена между легкими и брюшной полостью подобно куполу в состоянии покоя. Во время полного вдоха она переходит из куполообразного состояния в напряженное, растягивающееся; во время выдоха она возвращается в куполообразное состояние. Согласуйте это с движением брюшной стенки вперед на вдохе. Повторите предыдущее упражнение “А”, осознавая это движение диафрагмы, чтобы интегрировать ощущения.
Вдыхайте в такт музыке, А не как в Вакууме. Вдох передает темп, характер и импульс исходящего звука; его ритм должен совпадать с ритмом. Используйте метроном или инструментальный пульсатор и почувствуйте пульсацию уже во время вдоха. Открытие и выдох должны быть краткими и происходить естественно, без шумного втягивания воздуха. Представьте себе бутылку, опущенную в чан, наполняющийся под давлением; воздух должен поступать в легкие таким же образом.
Откройте гортанное отверстие и держите его открытым Надгортанник, расположенный над голосовыми складками, защищает дыхательные пути от попадания крошек, но для пения гортань должна быть приоткрыта. Во время вдоха почувствуйте легкое дуновение воздуха, похожее на ветерок, в горле, а затем держите это пространство открытым. Сочетайте это с широкими ребрами и выступающим вперед животом, чтобы резервуар был готов и не был загроможден. Тщательно поддерживайте эту открытость, дыша во время пения.
Соблюдайте Защиту при Повторном изучении Доступа Медицинский случай прорастания соснового семени в легком показывает, насколько эффективной и необходимой является защита надгортанника. Организм годами охранял голосовые связки и легкие, поэтому для того, чтобы открыть эти ворота для пения, требуется осознанное согласие с самим собой. Обещайте внимательно пользоваться открытой надгортанником во время пения и ни в коем случае не во время еды. Эта уважительная переподготовка обеспечивает безопасность, обеспечивая при этом необходимый голосу приток воздуха.
Закрепление Навыков С Помощью Одного Целенаправленного Упражнения Усилите раскрытие гортани, используя то же упражнение на полутоне “Ля”, сохраняя движение брюшного пресса и широкие нижние ребра. Продемонстрируйте и повторите вдох с видимой открытостью, при необходимости делая хроматические шаги. Большого разнообразия не требуется; одно упражнение может отточить множество взаимодополняющих навыков, которые настраивают вокальный инструмент. Продолжайте до тех пор, пока механика дыхания, ширина ребер и открытость надгортанника не будут надежно согласованы.