Понимание стресса Стресс - это психофизиологическая реакция на внезапные или интенсивные изменения в окружающей среде. Он может проявляться как психологическая травма, острый стресс или хронический стресс.
Влияние стресса на здоровье Длительный и хронический стресс может привести к эмоциональным и физическим проблемам со здоровьем, таким как панические атаки, высокое кровяное давление, головные боли, усталость и психосоматические расстройства.
Уровни саморегуляции Саморегуляция происходит на трех уровнях: психологическом (гибкое мышление), вегетативной нервной системе (панические атаки) и функциях организма (психосоматические расстройства).
Фазы эмоционального выгорания "Эмоциональное выгорание" прогрессирует через фазы, включающие стадии напряжения-сопротивления-истощения, с такими симптомами, как эмоциональная отстраненность от работы и потеря эмпатии по отношению к другим.
Профессиональная энергия "Вигорания" поражает профессионалов, приводя к инструментальному поведению по отношению к людям вместо эмпатического взаимодействия. Это приводит к серьезным эмоциональным нарушениям поведения.