Установление границ в токсичных отношениях Доктор Ким Сейдж рассказывает об использовании техники Лемон из книги "Как выжить в ситуации, когда родители находятся на грани срыва" для управления сложными отношениями. Эта техника включает в себя УХОД (самоустранение), ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ДИСТАНЦИЮ (ограничение обмена личной информацией), УХОД (при необходимости, физическое дистанцирование) и ОТКАЗ отвечать на сообщения или выборочную реакцию на них.
Применение техники "Лимон" в реальной жизни В реальных ситуациях применение техники Lemon означает выход из ситуаций, ограничение личного общения в целях сохранения эмоциональной дистанции, рассмотрение возможности физического перемещения по мере необходимости и контроль взаимодействия, устанавливая границы на своих условиях с помощью выборочных коммуникативных реакций.
Расширяйте свои возможности с помощью Установления Границ Установление контроля над токсичными отношениями включает в себя установление границ, таких как оперативный выход из дискомфортных ситуаций, ограничение раскрытия личной информации в целях эмоциональной защиты, изучение вариантов физического расставания, когда жизнь в слишком тесной связи с токсичными людьми вредна; также включает в себя управление коммуникациями путем выбора того, на какие сообщения реагировать или игнорировать.
Исцеление и рост Через установление здоровых границ Установление здоровых границ может привести к исцелению от токсичной динамики, если уделять приоритетное внимание заботе о себе, дистанцируясь эмоционально и физически, когда это необходимо, и предоставляя себе возможность выбора во взаимодействии; в конечном счете, это способствует переходу от манипуляций к более здоровым моделям взаимоотношений.