Процедура для придания женственности в домашних условиях Благодаря целенаправленным движениям и контролируемым упражнениям домашняя тренировка формирует подтянутую талию, подтянутые конечности и рельефные ягодичные мышцы. По недельному расписанию занятия делятся на тренировки для ног, мышц спины, всего тела и ягодиц, которые проводятся по 20-30 минут с использованием минимального количества оборудования, такого как коврик для йоги, эспандеры и предметы домашнего обихода. В каждом занятии упор делается на качество, а не на скорость, что позволяет выполнять упражнения от ягодичных мостиков до ударов ногами "осликом", наращивая силу без увеличения массы тела, и все это не выходя из дома.
Усиленная забота о себе и осознанный прогресс Осознанный уход за собой подкрепляет трансформацию ежедневными растяжками, взвешенным прогрессом, вниманием к питанию и правильным восстановлением, заменяя одержимость масштабированием на позитивное отношение к своему телу. Этот подход использует свободу домашних тренировок, чтобы устранить беспокойство и осуждение в зале, позволяя подобрать индивидуальную одежду и пространство. Это создает среду, в которой сила воли, осознанное движение и любовь к себе вызывают легкое и продолжительное сияние.