Фертильность, СПКЯ, менопауза: научное решение для улучшения ГОРМОНАЛЬНОГО фона | Эпизод 11 из 18

Для женщин совершенно нормально и полезно иметь некоторое количество тестостерона, но его избыток может вызвать проблемы. Гормональная система поддерживает гормональный баланс в организме; при стрессе или дисбалансе могут возникнуть такие симптомы, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), миома, эндометриоз, тяжелая менопауза, ПМС (предменструальный синдром) и задержка месячных. Эти симптомы указывают на то, что гормональная система функционирует не оптимально.

Гормональная система тесно связана с метаболической системой, в частности, с регуляцией уровня глюкозы. Когда уровень глюкозы несбалансирован, это нарушает правильную гормональную функцию. Устранение основных проблем с уровнем глюкозы в крови может облегчить различные гормональные проблемы, такие как бесплодие, симптомы СПКЯ, такие как угревая сыпь, выпадение волос или их рост в нежелательных местах, нерегулярные месячные, симптомы менопаузы, включая приливы жара и бессонницу, а также тяжелый ПМС.

Понимание особенностей СПКЯ и гормонального дисбаланса имеет решающее значение, поскольку такие симптомы, как эндометриоз или миома, взаимосвязаны с другими функциями организма. Решение этих проблем требует функционального подхода, начиная с нормализации уровня сахара в крови, чтобы предотвратить усугубление проблем. Взаимосвязь между глюкозой и гормонами имеет жизненно важное значение; они должны гармонично взаимодействовать для поддержания общего состояния здоровья.

Высокий уровень инсулина сигнализирует мозгу о том, что организм не приспособлен для размножения. Это указывает на то, что необходимо решить другие проблемы, прежде чем задуматься о рождении ребенка.

Высокий уровень инсулина тесно связан с низкой фертильностью как у мужчин, так и у женщин. У мужчин повышенный уровень глюкозы и инсулина коррелирует со снижением качества спермы и повышенным риском развития эректильной дисфункции, что может быть ранним признаком избытка инсулина. Исследование, озаглавленное "Эректильная дисфункция может быть первым клиническим признаком инсулинорезистентности", выявило тесную связь между эректильной дисфункцией и высоким уровнем инсулина. У женщин одной из распространенных причин бесплодия является синдром поликистозных яичников (СПКЯ), который часто связан с аналогичными метаболическими проблемами.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является основной причиной женского бесплодия, от которого страдает каждая восьмая женщина во всем мире. СПКЯ нарушает регулярную овуляцию, вызывая пропуск менструаций или полное отсутствие овуляции. Высокий уровень инсулина часто сопровождает СПКЯ, усиливая его симптомы, заставляя яичники вырабатывать избыток тестостерона. Повышенный уровень тестостерона приводит к различным проблемам, включая облысение.

Высокий уровень инсулина в женском организме препятствует естественному преобразованию тестостерона в женские гормоны, что приводит к избытку мужского полового гормона. Этот гормональный дисбаланс приводит к таким симптомам, как рост волос на подбородке, угревая сыпь, задержка месячных и отсутствие овуляции. Кроме того, высокий уровень инсулина затрудняет сжигание жира, поскольку он сигнализирует организму о необходимости накапливать глюкозу, а не сжигать жир. Сочетание этих проблем может быть ошеломляющим, но важно понимать, что они обусловлены общей причиной.

С высоким уровнем инсулина можно бороться путем изменения рациона питания, в частности, с помощью глюкокортикостероидов для уменьшения скачков. Снижение уровня глюкозы приводит к меньшему выбросу инсулина, что постепенно снижает уровень тестостерона и облегчает симптомы СПКЯ. СПКЯ часто лечат противозачаточными таблетками, которые временно уравновешивают гормональный фон, но могут вызвать проблемы, если их отменить из-за беременности.

Избыток тестостерона при длительном применении контрацептивов может привести к нерегулярной овуляции и симптомам СПКЯ. Многие женщины сталкиваются с трудностями при зачатии после прекращения приема противозачаточных средств и часто прибегают к ЭКО. Сбалансировать уровень инсулина с помощью изменений в образе жизни, таких как вкусный завтрак, употребление уксуса, овощных закусок и регулярные физические нагрузки, можно, восстановив гормональный баланс и облегчив эти проблемы.

В течение четырех недель несколько женщин, испытывавших трудности с зачатием, внедрили в свою жизнь четыре специальных метода, не изменив при этом ничего в своей жизни. Примечательно, что три из этих женщин забеременели после того, как ранее испытывали трудности с зачатием. Это демонстрирует, что значительные изменения в гормональном состоянии могут произойти быстро, если скорректировать рацион питания, чтобы справиться со скачками уровня глюкозы.

Простые изменения в образе жизни могут существенно повлиять на гормональное состояние и фертильность. Для тех, кто ищет структурированные рекомендации, в книге "Метод богини глюкозы" предлагается четырехнедельный план, но также есть бесплатный одностраничный ресурс с десятью полезными советами, которые можно скачать. Хотя контроль уровня глюкозы имеет решающее значение для многих женщин с СПКЯ, это не единственное решение; следует учитывать и другие факторы, такие как химические вещества окружающей среды и растительные масла.

В 1998 году исследование под названием "Инсулин стимулирует биосинтез тестостерона клетками FAL человека у женщин с синдромом поликистозных яичников" показало, что инсулин может активировать свой собственный рецептор и использовать внутриклеточные глициновые медиаторы в качестве системы передачи сигнала. Этот процесс приводит к увеличению выработки тестостерона у женщин, страдающих синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Полученные данные подчеркивают сложную взаимосвязь между инсулином и гормональным дисбалансом.

Во время менопаузы у женщин наблюдается значительное снижение уровня женских гормонов, что влияет на все системы организма. Этот гормональный сбой влияет на работу органов, мозга, эмоции и личность. Многие женщины чувствуют, что они больше не в себе из-за таких симптомов, как низкий уровень энергии и плохое качество сна.

Контроль уровня глюкозы имеет решающее значение во время менопаузы из-за тесной связи между глюкозой и гормональной системой. Высокий уровень инсулина и частые скачки уровня глюкозы могут усугубить симптомы менопаузы, в то время как стабильный уровень глюкозы может облегчить их. Исследование, проведенное Колумбийским университетом в 2020 году, показало, что сглаживание кривых уровня глюкозы уменьшает такие симптомы, как бессонница и ночная потливость. Другое недавнее исследование показало, что у женщин в постменопаузе уровень глюкозы натощак повышается, что подчеркивает необходимость тщательного контроля.

После наступления менопаузы системы, отвечающие за выработку глюкозы и инсулина в организме женщины, функционируют не так эффективно. Это приводит к более значительному повышению уровня глюкозы в тех же продуктах, которые ранее вызывали меньшие реакции. Эти резкие скачки могут привести к еще большей тяге к сахару, усталости, "американским горкам", воспалениям и плохому сну, если пищевые привычки останутся неизменными. Женщинам в постменопаузе важно скорректировать свои пищевые привычки, чтобы избежать этих проблем, сбалансировав уровень глюкозы с помощью специальных стратегий.