Формы Существования Начинаются Еще До Рождения Основная структура существования формируется в последнем триместре беременности и в первые месяцы после родов. Основными направлениями развития являются существование и контакт: жизнь в теле или в уме, чувства или оцепенение, связь с телом или диссоциация, а также склонность к энергетическому или эмоциональному контакту. То, как человек встречает жизнь — принятие, радость, чувственный опыт, — определяет, что значит быть живым.
Жизненность проявляется в Вершинах и спокойном Присутствии Оживление может проявляться в пронзительной музыке, прогулке по лесу или спокойном наслаждении телом, отдохнувшим в спа‑салоне. Такие моменты могут быть незабываемыми, но они также проявляются и в обычном спокойствии, когда все кажется в порядке. Во время прогулки хочется ощутить простое ощущение существования.
Ранняя позиция: Жизнь, прожитая Умом На ранней стадии быть живым - значит наслаждаться интеллектуальными произведениями культуры: гармонией в музыке, красивой шахматной комбинацией или продуманными словами в книге. Ментальная реальность доминирует, в то время как тело может не ощущаться, восприниматься как отдельный механизм, который “работает, пока не сломается”, а затем нуждается в помощи специалиста, чтобы починить его. Доступ ограничен, поскольку доступен только ментальный канал.
Поздняя позиция: Живость через ощущения и эмоции В последнем положении бодрость - это палитра чувственных ощущений: запах кофе, пение птиц на рассвете или удовольствие от бега, когда чувствуешь, как двигаются части тела. Эмоциональное и сенсорное богатство велико, но ментальные “вибрации” и абстрактную красоту трудно уловить. Высокие материи разума кажутся недоступными.
Здоровая интеграция открывает полный спектр возможностей Здоровый образ жизни позволяет заниматься самыми разными видами деятельности: чтением и бегом, беседами и танцами с партнером, прослушиванием музыки и игрой в шахматы. Ментальная, эмоциональная и сенсорная реальности становятся доступными, а не взаимоисключающими. Жизнь становится богаче, когда открыты обе реальности.
Уравновешивание созерцания и чувственной радости Оценка этой работы приводит к признанию того, что люди действуют наилучшим из доступных им способов. Быть живым - значит сочетать созерцание с чувством, а не погружаться в чисто умственную деятельность или погоню за ощущениями. Гармонию можно обрести, зная, что в мире существуют океаны и пустыни, а также стоя перед ними, и в идеальный день нужно питаться обоими видами пищи. Переосмысление границ на конкретных примерах ‑ как с самим собой, так и с другими — сделало союз тела и разума особенно плодотворным.
Почему тело исчезает: неиспользование, травма и ранний выбор То, что не используется, забывается: без разнообразного движения карта тела в мозге сжимается. Эмоциональная или физическая травма может привести к тому, что мозг ограничит восприятие тела, чтобы избежать боли. У некоторых людей очень ранний, даже пренатальный, выбор структуры существования отдает предпочтение жизни в голове и обесценивает телесное восприятие, оставляя мало импульсов для того, чтобы подружиться с телом.
Когда Разум дает разрешение чувствовать Интерес к телу может вырасти из осознания того, что оно является ресурсом для повышения продуктивности. Затем разум “разрешает” чувственные удовольствия — спа, массаж, вкусную еду — когда они считаются полезными, и запрещает их как “вредные”, провоцирующие чувство вины. Рациональное питание открывает путь к расслаблению и наслаждению.
Комплексное реагирование: Думайте и чувствуйте, не теряя сосредоточенности В неприятных ситуациях может доминировать один канал: ментальный тип думает и дискутирует, не обращаясь к чувствам, в то время как эмоциональный тип погружается в переживания без рефлексии. Моше Фельденкрайз подчеркнул цену односторонности: слишком быстрое движение вызывало катарсис, который его ученик не мог контролировать, потому что интеграция означает вовлечение мыслей и эмоций без потери самоконтроля. Телесные практики могут развить эту интегральную реакцию; сосредоточение позволило выразить гнев напрямую и эффективно, вместо того чтобы прибегать к сухой логике. Актеры иллюстрируют тот же принцип, вызывая эмоции с помощью тела, сохраняя сознательный контроль, - подход, который может быть более мягким, чем простое погружение в чувства. Крайности “всего разума” или “всей энергии” расщепляют жизненную силу; использование обоих каналов сохраняет ее целостной.