Наука о сне Исследуем науку, лежащую в основе сна, его связь с функционированием мозга и важность медленноволнового сна для очищения нервной системы.
Биологические часы в мозге Понимание того, как биологические часы регулируют наши суточные ритмы в зависимости от воздействия света и их влияния на функции организма, такие как секреция гормонов.
Кортизол и мелатонин Изучая роль кортизола в бодрствовании и влияние мелатонина на начало сна, выделяя их соответствующие пики в определенное время суток.
Биологические часы "супергероя" Клетки-"супергерои" в мозге, которые поддерживают циркадные ритмы даже при резком изменении внешних условий, обеспечивая стабильность, несмотря на изменения окружающей среды.
Биологические часы Перелет на самолете через часовые пояса нарушает работу наших биологических часов, вызывая стресс и трудности с адаптацией. Генетические факторы влияют на нашу способность приспосабливаться к различным циклам смены дня и ночи.
Циркадные ритмы Биологические часы регулируют суточные и сезонные ритмы, влияя на такие виды поведения, как размножение, миграция и спячка у животных. Эти ритмы генетически детерминированы и имеют решающее значение для выживания.
Открытие, удостоенное Нобелевской премии В 2018 году Нобелевская премия была присуждена за открытие молекулярного механизма, который позволяет клеткам поддерживать 24-часовой цикл. Речь идет о мембранных процессах, влияющих на регуляцию ядерной ДНК посредством экспрессии генов.
Гены и белки Гены "Периода" контролируют циркадные ритмы, регулируя синтез белка на основе генетической информации, закодированной в последовательностях ДНК. Белки, синтезируемые из этих генов, играют ключевую роль в поддержании системы внутренних часов организма.
Мозговая активность во время сна Во время медленноволнового сна (SWS) мозговая активность замедляется, одновременно выводя продукты метаболизма, накопившиеся во время бодрствования; этот процесс необходим для поддержания гомеостаза.
Формирование памяти Условный рефлекс Павлова теперь известен как синаптическая пластичность, которая включает в себя модификацию синапсов. Эмоциональный фон и отсутствие отвлекающих факторов имеют решающее значение для формирования долговременной памяти.
Функциональное состояние мозга Мозг должен находиться в хорошем функциональном состоянии, не быть слишком сонным или перевозбужденным, не быть голодным или чрезмерно сытым для эффективного кодирования долговременной памяти.
Функция гиппокампа Гиппокамп играет ключевую роль в формировании долговременных воспоминаний во время быстрого сна. Перегрузка мозга новой информацией может привести к "музейному эффекту", когда запоминание становится затруднительным.
Феномен "музейного эффекта" "Музейный эффект" возникает, когда мозг перегружается подобной новой информацией и начинает терять способность эффективно ее запоминать после длительного воздействия.
Лишение сна Недостаток достаточного количества сна приводит к нарушению когнитивных функций и влияет на способность принимать решения из-за повышенной усталости.