Поддержание когнитивных функций С возрастом мы часто беспокоимся о снижении когнитивных способностей. Однако глубокая старость не обязательно означает потерю умственных способностей. Занимаясь умственными упражнениями, получая достаточное количество сна и отдыха, придерживаясь здорового питания и принимая определенные лекарства, если это необходимо, люди могут поддерживать здоровье своего мозга и сохранять свои когнитивные функции.
Когнитивные функции на разных этапах жизни "Когнитивные функции" относятся к различным психическим процессам, таким как сохранение памяти, концентрация внимания, интеллектуальность и т.д. Эти способности наиболее развиты у детей и молодых людей, которые легко усваивают новые знания и навыки. Однако после 30-35 лет эти когнитивные способности постепенно начинают снижаться из-за таких факторов, как заболевания, влияющие на работу мозга, или отсутствие интеллектуальной стимуляции, вызванное рутинными задачами на работе или досуге.
Стратегии сохранения когнитивных функций Чтобы поддерживать остроту ума на протяжении всей жизни: выполняйте разнообразные умственные упражнения вместо однообразных; сочетайте физическую активность со своими интересами, учитывая уровень вашей физической подготовки; активно участвуйте в социальных дискуссиях и сотрудничестве; помните, что такие состояния, как гипертония, ожирение, диабет, курение, алкоголизм, травмы головы, сосудистые расстройства негативно влияют на когнитивные способности, поэтому при необходимости обращайтесь за медицинской помощью..